Желудочная кислота играет решающую роль в разрушении продуктов, которые вы едите, и насколько хорошо ваше тело может поглощать необходимые питательные вещества. Без достаточного количества кислоты в желудке вы можете развить недостатки питания, которые влияют на ваше здоровье. Некоторые формы магния могут уменьшить количество кислоты в желудке у вас есть, но это вряд ли сильно повлияет на уровень кислоты в желудке, если вы не потребляете чрезмерное количество.
Антациды
Магний является преобладающим компонентом в некоторых антацидах, как правило, в виде гидроксида магния или карбоната магния. Вы можете принимать антациды, если вы страдаете от изжоги, диспепсии или других состояний, вызванных слишком большим количеством кислоты в желудке. Магний в антацидах нейтрализует рН вашей желудочной кислоты, чтобы предотвратить эти состояния. Обычные антациды, содержащие магний, включают Маалокс, Молоко Магнезии, Миланту и Филлипс.
Низкая кислотность желудка
Потребление слишком большого количества антацидов на регулярной основе может привести к низкой кислотности желудка и помешать поглощению других минералов в вашем рационе. Институт Linus Pauling утверждает, что никогда не было побочных эффектов, связанных с потреблением слишком большого количества богатой магнием пищи, но добавки магния и антациды могут вызывать проблемы. Если у вас недостаточно кислоты в желудке, у вас может возникнуть трудность в поглощении кальция, железа, цинка и некоторых витаминов группы В. Возможно, вы также не сможете полностью переваривать белки.
Токсичность магния
Если вы потребляете антациды с магнием для высокой желудочной кислоты, не превышайте 350 мг в день, включая то, что вы потребляете через свой рацион. Высокие дозы магния могут вызывать диарею, которая удаляет пищу из вашего тела, прежде чем ваша желудочная кислота успевает полностью разбить ее на необходимые питательные вещества. Более того, высокий уровень магния в крови может снизить функцию почек, если у вас уже есть повреждение почек, а также может привести к снижению артериального давления.
Лекарственные взаимодействия
Магниевые добавки и антациды могут снизить способность вашего организма разрушать и поглощать некоторые виды лекарств. Затронутые лекарства включают хинолоновые и тетрациклиновые антибиотики, препараты для лечения артериального давления, левотироксин для слабоактивной щитовидной железы и препараты для лечения остеопороза. Для того, чтобы ваше тело обладало достаточной кислотностью для правильного всасывания этих лекарств, вам может потребоваться уменьшить потребление магния или избавиться от этих лекарств от одного до двух часов. Поговорите со своим врачом о возможных взаимодействиях с препаратом, прежде чем принимать магниевую добавку на регулярной основе.
