Парааминобензойная кислота, также известная как 4-аминобензойная кислота и ПАБА, является естественным веществом, часто включаемым в солнцезащитные средства и другие предметы ухода за кожей. Он также показывает некоторый потенциал как устное дополнение. Иногда люди относятся к PABA как «витамин Bx», но это не настоящий витамин, согласно данным Национального института здравоохранения США на веб-сайте MedlinePlus. Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем принимать добавки PABA, потому что прием больших доз может вызвать вредные побочные эффекты.
источники
ПАБА не считается основным питательным веществом, как отмечает Медицинский центр Бет-Исраэль Диаконесс или БМРС. Он обычно присутствует в добавках, содержащих витамины группы В, поскольку он является компонентом фолиевой кислоты или витамина B-9. PABA содержится в дрожжах Брюера, говяжьей печени и других мясных продуктах, яйцах, молоке, грибах, шпинате, цельных зернах и мелассе.
Актуальные преимущества
При нанесении на кожу PABA физически блокирует лучи ультрафиолетового света, объясняет BIDMC. Это предотвращает солнечные ожоги и защищает кожу от других вредных воздействий солнца, таких как постепенно возникающие области изменения цвета кожи и изменения текстуры, а также повышенный риск рака кожи.
потенциал
В соответствии с BIDMC также были предложены некоторые лекарственные средства для пероральных добавок PABA. К ним относятся лечение заболеваний кожи и соединительной ткани, мужского бесплодия и болезни Пейрони, в которых пенис изгибается из-за наращивания волокнистой накипи. В исследовании, цитируемом BIDMC, было обнаружено, что у мужчин с болезнью Пейрони, которые принимали 3 грамма ПАБА 4 раза в день, наблюдалось значительное замедление прогрессирования заболевания, но добавка не уменьшала существующую налет.
дозировка
Общая терапевтическая доза устного PABA составляет 300-400 миллиграммов в день, согласно BIDMC, но участники некоторых исследований принимали гораздо более высокие дозы. BIDMC рекомендует не принимать более 400 миллиграммов в день, если у вас нет медицинской рекомендации для этого. Вы можете получить небольшое количество ПАБА, например 25 миллиграммов, путем приема поливитаминов или витаминов группы В. По словам врача и эксперта по естественным добавкам Рэя Сахелиана, добавки PABA доступны в разовых дозах до 1000 миллиграммов.
безопасности
PABA, вероятно, безопасен, если принимать его в дозе 400 миллиграммов в день или менее, согласно BIDMC. Побочные эффекты, связанные с этой дозой, включают потерю аппетита и кожную сыпь. Витилиго, расстройство кожи, включающее легкие пятна и неравномерную пигментацию, произошло с дозами PABA выше 8 г в день. Одна женщина развила токсичность в печени, принимая 12 граммов в день, как отмечалось BIDMC, но она полностью выздоровела после прекращения приема.
