Спирулина - наиболее часто используемый вид сине-зеленых водорослей, богатого питательными веществами водного растения. Добавки для здоровья, содержащие спирулину, предназначены для усиления иммунной функции, увеличения потребления белка и защиты от проблем с печенью. Однако эти потенциальные лекарственные средства спирулины недостаточно подтверждены данными исследований. Если у вас есть вопросы относительно того, сколько спирулины вы должны потреблять, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Стандартная доза
Специалисты здравоохранения с Медицинским центром Университета штата Мэриленд сообщают, что стандартная доза спирулины для взрослых составляет от четырех до шести 500-миллиграммовых таблеток в день; однако количество спирулины, которую вы должны потреблять, может варьироваться в зависимости от вашего возраста и потребностей в здоровье. В дополнение к таблеткам доступны порошковые и чешуйчатые формы спирулины. Необходимы дополнительные исследования для определения подходящих диапазонов доз для добавок спирулины.
Противопоказания
Безопасность и эффективность спирулины не оценивались у детей или беременных или кормящих женщин. Дети и беременные женщины не должны принимать спирулину без предварительной консультации с медицинским работником. Из-за присутствия фенилаланина в спирулине люди с фенилкетонурией, также называемые ФКУ, не должны принимать это дополнение. Кроме того, избегайте приема спирулины, если у вас есть аутоиммунное заболевание, такое как ревматоидный артрит, рассеянный склероз или волчанка. Спирулина может усугубить симптомы, связанные с вашим аутоиммунным состоянием.
Побочные эффекты
При правильном использовании спирулина обычно не вызывает побочных эффектов. Нечасто, спирулина может вызывать легкое расстройство желудка, тошноту, беспокойство или затруднение сна. Этот тип сине-зеленых водорослей подвержен загрязнению токсинами, продуцируемыми водорослями Microcystis. Если вы потребляете спирулину, загрязненную анатоксинами, микроцистинами или сакситоксином, у вас могут возникнуть серьезные побочные эффекты, предупреждает Мемориальный центр рака Слоан-Кеттеринг. Загрязнение цианотоксином может вызвать воспаление поджелудочной железы, повреждение сердечной мышцы, затруднения дыхания, почечную недостаточность, токсичность печени, повреждение нервов и судороги. При отсутствии соответствующего медицинского лечения эти побочные эффекты могут угрожать жизни.
Наркотиков взаимодействий
Если вы принимаете определенные лекарства, лечение добавками спирулины может быть вам не подходит. Избегать приема спирулины в сочетании с иммунодепрессантами, включая метотрексат, преднизон, адалимумаб, азатиоприн, этанерцепт и инфликсимаб, предупреждает УГМК. Спирулина может усилить функцию вашей иммунной системы и может противодействовать воздействию этих лекарств.
