Бейсбол может представлять собой командный вид спорта, но вы можете практиковать некоторые навыки самостоятельно. Выполнение сольных бейсбольных упражнений за пределами ваших обычных команд позволяет вам быстрее совершенствовать свои навыки, чем игроки, которые не вносят дополнительной работы. Вы также можете произвести впечатление на своего тренера, выйдя за рамки стандартных тренировок команды. Самое главное, если вы наслаждаетесь игрой, упражнения для соло могут обеспечить наилучший шанс максимизировать ваш потенциал.
Ударные сверла
Несмотря на то, что нет полной замены для удара по живой качке, вы можете улучшить свои колебания и время, выполняя упражнения соло. Ближайшая замена для живой качки - это удар против качки. Некоторые машины бросают как fastballs, так и кривые на разных скоростях и в разных местах. Если у вашей команды нет машины для качки, вы можете найти их во многих коммерческих ватин-клетках или спортивных центрах. Вы также можете попрактиковаться в качелях, ударив по телу. Поместите тройник на разные части пластины, чтобы тренировать качание на высоких, низких, внутренних и внешних уровнях. Если вы тренируетесь на поле, сосредоточьтесь на площади от 5 до 7 футов над курганом кувшина, когда вы начинаете свой качели, а затем отводите глаза назад к телу, как будто вы отслеживаете шаг. Если вы находитесь в помещении, наденьте немного ленты на стену, чтобы имитировать точку выпуска кувшина.
Сверла полевые
Как и при ударе, вы можете практиковать методы полетов с машинами в учебных центрах бейсбола. Некоторые машины бросают шарики, а другие бросают всплывающие окна или короткие мухи. В качестве альтернативы, бросьте резиновый шар на стену и поймайте мяч, когда он подпрыгивает. Чтобы тренировать заземлители, бросайте мяч в разных местах, заставляя вас двигаться влево и вправо. Бросьте мяч низко к стене, чтобы тренировать низко подпрыгивающие заземлители или бросать его выше для более длинных отскоков или производить мячи, вы должны выставить короткий прыжок.
Бросающие сверла
Вы также можете использовать стену, чтобы практиковать свою точность бросания. Сделайте цель на стене, используя стираемый мел или ленту, и просто бросьте к цели. Комбинируйте полевые и метательные упражнения, бросая шарик земли, выставляя его, а затем бросая в цель, как будто вы пытались бросить бегуна на первой базе. В качестве альтернативы, поместите мяч на моргнув тройник и попытайтесь поразить мяч своими бросками с разных расстояний.
Пыточные дрели
Чтобы улучшить точность качки, используйте мел или ленту, чтобы воспроизвести зону удара на стене и попытаться поразить различные точки в зоне. Вы также найдете различные коммерческие объекты, такие как сети или деревянные доски, которые вы можете установить перед домашней табличкой на обычном поле. Чтобы улучшить равновесие и бросить механики, занять свое нормальное положение на резиновой качке и выполнить первую часть своей доставки, вплоть до того момента, когда вы поднимаете переднюю ногу до самого высокого уровня. Остановитесь в этой точке и попытайтесь оставаться неподвижными в течение пяти секунд.
