Cascadian Farms - это пищевая компания, которая продает 75 различных органических продуктов. В дополнение к батонкам из гранолы, замороженным фруктам и овощам, фруктовым спредам и фруктовым концентратам компания предлагает несколько различных видов зерновых гранолы. Зерно производится из органического овса, органического хрустящего риса и органических подсластителей. В то время как «органические» и «гранола» делают звук злаков похожим на здоровый выбор пищи, понимайте информацию о питании, прежде чем превращать его в регулярную часть вашего рациона.
Типы
Cascadian Farms предлагает пять различных видов гранолы. Основные ароматизаторы включают клен и коричневый сахар, овес и мед и изюм корицы. В версии с темным шоколадным миндалем представлены миндаль и шоколадная стружка, а в версии с фруктами и орехами представлены вишня, изюм, клюква, миндаль, семена тыквы и семена подсолнечника.
Калории и макроэлементы
2/3-часовая порция изюма из корицы, клена и коричневого сахара, а также овсяные и медовые гриносы содержат от 210 до 230 калорий. В темных шоколадных миндальных и фруктовых и ореховых ароматах порция 3/4 чашки обеспечивает 210 калорий. Изюм корицы самый низкий в жире, всего 3 г. Все остальные ароматизаторы содержат от 5 г до 6 г жира. Ни один из злаков не содержит более 1 г насыщенных жиров. Содержание белка в зерновых колеблется от 4 г до 5 г и углеводов от 38 г до 42 г.
Дополнительная информация о питании
Гринолы содержат 3 г волокна на порцию, за исключением темного шоколадного миндального вкуса с 4 г. Содержание натрия колеблется от 95 мг на порцию фруктов и орехов до 200 мг в аромате коричного коридора. Гринолы все обеспечивают 2 процента рекомендуемого диетического пособия на кальций и от 2 до 8 процентов для железа.
Sugars
Гранолы содержат от 13 до 16 г сахара на порцию, что эквивалентно от 3 до 4 чайных ложек. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить добавление сахара до 6 чайных ложек в день для женщин и 9 чайных ложек в день для мужчин. Хотя некоторые из сахаров встречаются естественным образом в версиях с изюмом или другими сухофруктами, многое из добавленных источников, таких как органический мед, органический сахар или меласса. Фактически, второй ингредиент, указанный для всех гринолов, представляет собой некоторую форму сахара.
Соображения
Если вы смотрите на свой вес, подумайте о торговле калорийно-плотной гранолой для более низких калорийных зерновых, предлагаемых Cascadian Farms. В одной чашке Purely O или Honey Nut O есть только 110 калорий и 1 г жира. Одна чашка Cinnamon Crunch также обеспечивает 110 калорий с 3 г жира. Эти злаки предлагают от 3 г до 8 г сахара, наполовину или меньше, чем в гринолах.
