Энергетический напиток Monster не самый здоровый выбор напитков, но это не так уж плохо. Если вы ищете повышение энергии, Монстр может помочь, и есть некоторые доказательства того, что это может быть полезно для спортсменов. Монстр также является хорошим источником ряда витаминов группы В. Если вы пьете энергетические напитки, поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах, характерных для вашего здоровья.
Получите ваши Bs
Как обычные, так и низкокалорийные версии напитка Monster Energy являются хорошим источником четырех из восьми витаминов группы В. Одна порция соответствует 100% дневной стоимости витамина В-12, рибофлавина, ниацина и витамина В-6. Витамины B работают, чтобы получить энергию от пищи, которую вы едите, и в качестве водорастворимых витаминов они не хранятся в вашем организме, и вам нужно регулярное снабжение для удовлетворения ваших повседневных потребностей.
Энергетический элеватор
В то время как витамины B помогают извлекать энергию из пищи, которую вы едите, это, вероятно, кофеин в напитке, который дает вам импульс энергии. Одна порция энергетического напитка в 8 унций содержит 80 миллиграммов кофеина. Для сравнения, чашка кофе на 8 унций составляет от 130 до 240 миллиграммов кофеина.
Кофеин является стимулятором центральной нервной системы, и именно поэтому он дает вам импульс энергии. По мнению Калифорнийского университета в Дэвисе, большинство взрослых людей могут обрабатывать до 400 миллиграммов кофеина, не испытывая никаких неблагоприятных эффектов, таких как нервозность, раздражительность или расстройство желудка, хотя те, кто чувствителен к кофеину, могут по-прежнему иметь побочные эффекты с меньшими затратами.
Атлетическая производительность
Выпивая энергетический напиток, такой как напиток Monster Energy, за 10 минут до 60 минут до тренировки может улучшить общую спортивную производительность, в том числе фокус, бдительность и выносливость, согласно заявлению на 2013 год по энергетическим напиткам Международного общества спортивного питания. ISSN сообщает, что углеводы и кофеин в напитках отвечают за улучшение. Тем не менее, ISSN также отмечает, что энергетические напитки не подходят для каждого спортсмена из-за их высокого содержания сахара и их влияния на уровень сахара в крови и уровень инсулина.
Проблемы со здоровьем
В то время как напитки Monster Energy предлагают некоторые преимущества для здоровья, есть некоторые проблемы с его воздействием на здоровье, в частности, мысль о том, что лучше. В исследовании, опубликованном в «Летописи фармакотерапии» в 2009 году, наблюдалось увеличение как артериального давления, так и частоты сердечных сокращений в группе участников исследования, когда они потребляли две банки энергетического напитка за один раз. Кроме того, если вы не учитываете калории в энергетическом напитке, они могут привести к увеличению веса.
