Truvia - это название подсластителя под названием стевия. Truvia - заменитель сахара, который может помочь вам уменьшить количество сахара в вашем рационе, не отказываясь от конфет или полагаясь на искусственные подсластители, и это может иметь некоторые преимущества по сравнению с сахаром и другими подсластителями. Есть еще некоторая неопределенность в отношении эффектов слишком много стевии, поэтому есть Truvia только в меру как часть сбалансированной диеты.
Низкокалорийный
Stevia не содержит калорий, и преимущество Truvia заключается в том, что вы можете использовать его вместо сахара, который обеспечивает 15 калорий на чайную ложку, чтобы уменьшить количество калорий в еде, которую вы едите. Если вы жаждете сладких продуктов, но сладкие сладкие десерты не являются частью вашего плана диеты, Truvia может помочь вам придерживаться вашей диеты, позволяя вам есть сладкие удовольствия без обмана на вашем рационе. В продуктах с Truvia все еще есть калории, поэтому есть их только в меру.
Контроль сахара в крови
Использование Truvia вместо сахара может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, потому что стевия и эритрит, который является наполнителем, используемым для увеличения объема в пакетах Truvia, менее вероятны, чем сахар, для вызывания пиков уровня сахара в крови. Truvia, вероятно, безопасна для людей с диабетом, которые особенно чувствительны к воздействию сахара. Однако, есть стевию в умеренных количествах, потому что есть вероятность, что это может повлиять на ваш уровень сахара в крови, согласно клинике Майо.
безопасности
Truvia - это натуральный подсластитель, а Food and Drug Administration классифицирует стевию как GRAS или вообще признается безопасной, что означает, что пищевые продукты могут содержать ее, не имея предупреждающих надписей. Однако, употребление слишком большого количества Truvia может привести к побочным эффектам, таким как тошнота или ощущение чрезмерной, согласно клинике Mayo. Сахарные спирты, такие как эритрит в Трувии, могут вызвать диарею, когда вы едите сразу несколько граммов.
многосторонность
Truvia находится в разнообразных продуктах, таких как ароматизированные воды, не содержащие сахара мяты, йогурты, смеси с порошкообразными напитками, низкокалорийные безалкогольные напитки и спортивные напитки. Вы можете использовать его в рецептах выпечки, таких как пироги, пирожные, печенье и пироги, потому что он устойчив к температуре и не разрушается во время приготовления, в отличие от некоторых других непитательных подсластителей, таких как аспартам. Truvia также подходит в качестве подсластителя на столе, который вы можете добавить в горячие напитки или фрукты, не добавляя больше калорий.
