Во время беременности ваше тело меняется так, как вы, возможно, никогда не думали, что это может измениться. Одним из таких изменений является увеличение скорости метаболизма. Во время беременности вы и ваш растущий ребенок полагаетесь на питательные вещества, которые вы потребляете для здоровья и энергии. Ваш метаболизм должен увеличиться, чтобы компенсировать это дополнительное бремя. Внесение изменений в ваш рацион может сделать это легче для вашего тела.
Метаболизм во время беременности
Метаболизм быстрее во время беременности. Ваше тело, плод, плацента и матка все соперничают за энергию, которую вы потребляете. Комбинация приводит к увеличению общего количества калорий, которые вы и ваш плод в целом ожога.
Доказательства
Выявление увеличения метаболизма вашего тела легко. Такие условия, как увеличение инсулинового гормона, а также увеличение температуры тела, показывают, что вы используете больше энергии. Изменения в отношении метаболизма инсулина и глюкозы могут вас удивить. Согласно докладу, опубликованному в «Семинарах по репродуктивной эндокринологии» в 1999 году, ваш организм использует изменения глюкозы в течение всего срока беременности. В первые месяцы беременности увеличивается количество инсулина, позволяя вашему организму полностью использовать глюкозу в крови. Однако в последние месяцы беременности, когда плод быстро растет и нуждается в энергии, это изменяется. Тело матери становится слегка устойчивым к инсулину как средство, дающее большую часть того, что она потребляет своему ребенку.
Головокружение
Побочным эффектом вашего увеличения метаболизма является склонность к головокружению во время беременности. Более быстрый клиренс глюкозы из крови может привести к низким уровням глюкозы. Это может вызвать головокружение или головокружение, пока вы ничего не съедите. Употребление небольших частых приемов пищи может помочь предотвратить головокружение.
Питание во время беременности
Подумайте о некоторых вещах во время беременности. Ваше тело поддерживает вашу жизнь и жизнь вашего растущего ребенка. Это требует дополнительной энергии, а дополнительная энергия означает дополнительные калории. Американская Ассоциация Беременности рекомендует увеличить потребление пищи на 300 калорий в день. Получение достаточного количества энергии, витаминов и минералов, которые вам понадобятся, поможет вам и вашему ребенку здоровым во время беременности.
