Дефицит витамина D описывается как глобальная проблема со здоровьем в статье 2010 года в «Международном журнале медицинских наук». Примерно от 25 до 50 процентов пациентов, наблюдаемых в клинических условиях, испытывают дефицит витамина D, согласно докладу за 2010 год в журнал «Мейо-клинические исследования», а риск того, что человек становится дефицитным, только возрастает с возрастом. Если его не лечить, дефицит витамина D может привести к ослаблению костей, увеличению риска переломов и остеопороза. Если вы подозреваете, что у вас есть риск развития витамина D, попросите своего врача проверить уровень вашей крови.
Входите в «D» Sun
Молодая пара сидит на открытом воздухе на солнечном мосту Фото: altrendo images / Stockbyte / Getty Images Самая распространенная причина, по которой человек развивает дефицит витамина D, - это отсутствие контакта с солнцем. В соответствии с статьей 2010 в «Международном журнале медицинских наук» от 50% до 90% вашего витамина D производится воздействие солнца, а остальная часть - из вашего рациона. Поскольку очень мало продуктов содержат витамин D, также трудно удовлетворить потребности витамина D через диету в одиночку. Витамин D является жирорастворимым витамином, что означает, что надлежащее поглощение требует, чтобы кишечник мог правильно абсорбировать жир. Из-за этого у мужчин с проблемами мальабсорбции, такими как целиакия, болезнь Крона и язвенный колит, повышается риск развития дефицита витамина D.
