Как приготовить рис с брокколи

Send

Брокколи и рис дополняют друг друга, когда их объединяют в одно блюдо. Отдельно ни одна пища не является полным белком, но когда вы объединяете их, результатом является белок, который поставляет все необходимые вам аминокислоты. Например, порция брокколи и риса является отличным источником витаминов К и С. Она также обеспечивает хорошее количество витамина А, фолиевой кислоты, В6 и железа. Приятное брокколи и рисовое блюдо можно создать с минимальными усилиями, в то время как добавление нескольких ингредиентов создает отличную кастрюлю.

Брокколи и рис

Шаг 1

Разморозьте брокколи и выжмите ее в сухом кухонном полотенце, чтобы удалить как можно больше влаги.

Шаг 2

Очистите красный перец колокола, ополоснув его, отрезав верхнюю часть и разрезая пополам, чтобы вы могли удалить ядро и семена. Нарежьте перец на кусочки размером с укус.

Шаг 3

Налейте куриный бульон в кастрюлю и доведите до кипения.

Шаг 4

Добавьте рис, подождите, пока бульон вернется к кипению, затем уменьшите огонь и тушите в течение 15 минут.

Шаг 5

Добавьте болгарский перец и брокколи на рис и продолжайте готовить еще две-пять минут или пока овощи не нагреваются.

Брокколи и рисовая кастрюля

Шаг 1

Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

Шаг 2

Приготовьте брокколи и рис в соответствии с указаниями на их упаковке.

Шаг 3

Налейте сливочный грибной суп, сливки куриного супа и воду в кастрюлю на медленном огне.

Шаг 4

Постепенно перемешайте в американском сыре, дайте ему расплавиться, прежде чем добавлять больше. Продолжайте перемешивание до тех пор, пока весь сыр не расплавится и ингредиенты будут смешаны вместе.