По данным Американской академии педиатрии и KidsHeath.org, гнев - это эмоция, которую младшие дети могут научиться управлять с помощью родителей, учителей или старших братьев и сестер. Ключом к улучшению управления гневом ребенка является то, чтобы помочь ему определить и понять его эмоции. Используя общие стратегии управления гневом, молодой ребенок может научиться замедлять и контролировать свои гневные реакции, используя более эффективные коммуникативные навыки, чтобы говорить о своих потребностях и чувствах. Родители и другие взрослые могут помочь в моделировании здорового управления гневом и создании структур для маленьких детей, чтобы выразить гнев и другие эмоции.
Шаг 1
Устанавливайте четкие рекомендации и последовательно моделируйте уважительное общение. Американская академия педиатрии отмечает, что родители могут помочь детям овладеть навыками общения, моделируя соответствующее эмоциональное выражение и активное слушание. Когда родитель сердится, он может подать пример, показывая ребенку, как сделать перерыв и контролировать свой гнев, прежде чем он вопит или потеряет настроение. Младшие дети, которые развивают привычку кричать или терять контроль, должны испытывать определенные последствия, такие как тайм-аут.
Шаг 2
Помогите ребенку определить методы управления гневом, которые работают на него. Эксперты KidsHealth.org отмечают, что некоторые дети извлекают выгоду из физической активности, таких как запуск или выполнение прыгающих домкратов, когда они злятся. Другие могут управлять гневом, беря перерыв, пишу или рисуя свои чувства. Для детей младшего возраста, которые еще не пишут, рисование с использованием цветов может быть отличным способом выразить чувства, такие как гнев или ярость. Может потребоваться некоторое время, чтобы определить стратегию, которая наилучшим образом подходит для отдельного ребенка.
Шаг 3
Используйте стратегии модификации поведения с последствиями и наградами. Американская академия педиатрии отмечает, что родители могут изменять нежелательные поведения, такие как гнев, создавая структурированную систему, которая отслеживает улучшения в целевом поведении. Родители могут определить, что приемлемо и неприемлемо, и создать диаграмму или журнал, чтобы отслеживать ежедневный или недельный прогресс ребенка. Установив цели заблаговременно, родители могут предлагать детям небольшие вознаграждения и поощрять улучшения.
Шаг 4
Обратитесь к профессиональному консультанту за помощью в управлении гневом и семейном общении. Американская академия педиатрии отмечает, что некоторые проблемы с гневом могут потребовать помощи от терапевта. Дети могут посещать индивидуальные консультации с профессионалом, который работает с детьми. Родители и дети также могут посещать семейные консультации с супругом и семейным терапевтом.
