Нет единого подхода к поиску лучшей обуви для ходьбы. Если вы среди тех людей, которые задерживаются - это означает, что ваши ноги катятся наружу с каждым шагом - еще труднее будет найти поддерживающий ботинок. Долговечность, удобство и поддержка арки являются важными особенностями, которые должны иметь ваши ходячие туфли, чтобы вы продолжали идти дольше, быстрее и сильнее.
Роллинг
Поскольку ходьба, бег и прыжки являются естественными движениями для большинства людей, механизмы, необходимые для этих движений, редко рассматриваются. Тем не менее, ваши ноги испытывают огромное усилие от этих простых действий. Правильное размещение ног, равномерное распределение веса по всей ноге, помогает поддерживать комфорт при выполнении любого из них. Когда вы завершаете, ваши ноги катятся наружу, поэтому дополнительный вес сдвигается на внешние стороны ваших ног. Это может вызвать боль и травму. Согласно Foot Levelers, супинация встречается очень редко. У этого условия меньше 10%. Это наиболее часто встречается у людей с очень высокими арками.
Пребывание в курсе
Если вы будете поддерживать, наружные края вашей обуви могут быстро изнашиваться. Протектор вашей обуви для ходьбы может быть лишен, что может способствовать скольжению и падениям. Кроме того, вы можете носить вашу внешнюю подошву, что может вызвать не только холодные и даже влажные ноги, но и меньшую поддержку дуги. Тушевые туфли с глубокими протезами - это прочные ходовые туфли для супинаторов. На протяжении многих лет несколько ведущих производителей обуви предлагали обувь, в которой внешняя половина подошвы была более плотной, чем внутренняя половина. Возможно, ортопед может направлять вас к источнику такой обуви.
Поддержка ваших ног
Супинация может привести к различным травмам и осложнениям, включая боль стопы, колена и бедра. Если вы хотите оставаться активным без каких-либо болей и болей, ваши ботинки должны иметь встроенную поддержку дуги, чтобы исправить супинацию. Эти механизмы обеспечивают дополнительную амортизацию и мягкие зоны удара, чтобы поглощать шок ходьбы. Ноги над пронаторами чрезмерно рулятся внутрь. Обувь, не имеющая защиты от пронации, может быть полезна для супинаторов. Как правило, эти ботинки описываются как нейтральные и имеют однополюсные мидолы и изогнутые.
Добавить небольшой комфорт
Комфорт - один из самых важных элементов при выборе обуви для ходьбы. Не только обувь должна быть долговечной и обеспечивать коррекционную поддержку вашего состояния, она должна соответствовать должным образом, чтобы вы могли ходить столько, сколько захотите. Пробовав обувь для ходьбы, прогуляйтесь по обувному магазину, чтобы посмотреть, как они себя чувствуют. Убедитесь, что длина вашей обуви - это пространство большого пальца от самого длинного пальца до конца ботинка, так что ваши ноги не переполнены в обуви. Для лучшей поддержки, особенно для supinators, самая широкая часть обуви должна обнимаются в самой широкой части вашей ноги плотно, чтобы дать снаружи вашей ноги дополнительной поддержки.
