Калории в крабовом мясе варьируются незначительно, от 70 до 100 на 3 унции. Крабовое мясо особенно скудное, и более 80 процентов калорий - от белка. Менее 20 процентов от общего количества калорий поступают из жира и даже углеводов, в некоторых случаях, если вы потребляете тип краба с съедобной мягкой оболочкой.
Калории по типу
Королева-краб имеет тенденцию быть выше в калориях, чем любой другой вид крабового мяса. Вы получите почти 100 калорий из 3 унций парного краба-королевы. Если вы предпочитаете декадентский аромат краба-королевы Аляски, вы сэкономите несколько калорий. 3-унция приготовленного краба-коса Аляски дает ближе к 80 калориям. Пару Краб Dungeness находится на верхнем конце, предлагая почти 95 калорий с 3 унций. Если вы действительно считаете калории и пытаетесь ограничить свое потребление, выберите голубой краб. 3-унция, обслуживающая либо приготовленный на пару, либо консервированный синий краб, дает вам около 70 калорий, что на 30 процентов меньше, чем количество крабов-королевы.
