Хотя фаст-фуды предлагают удобную еду, им иногда не хватает здоровых веществ. Например, многие пункты быстрого питания имеют низкое содержание клетчатки. Ваше тело нуждается в клетчатке для правильного пищеварения, а также помогает вам чувствовать себя полным. К счастью, несколько фаст-фудов, доступных в общенациональных сетях быстрого питания, предлагают удобство быстрой еды, не жертвуя содержанием волокон.
Протеиновая кислота Starbucks с арахисовым маслом
Д-р Таня Цукерброт, M.S., R.D., рекомендует готовые блюда Starbucks. Свежие фрукты и цельнозерновой бублик в упакованной тарелке обеспечивают 5 г диетической клетчатки, а остальная часть еды дает вам витамины и белки. Она приходит к выводу, что это «отличный вариант для диет».
McDonald's Angus Burger
Сядьте под знаковые золотые арки цепи быстрого питания и кусайте в гамбургер из говядины angus, который дает 4 г волокна. В цепочке сообщается, что это 16 процентов рекомендуемого дневного значения диетического волокна. Добавьте сторону крупного картофеля фри, и вы получите дополнительные 6 г волокна, или 24% от вашего ежедневного значения. Лучшим десертным продуктом McDonald для волокна является золотистая отруби и изюминка, которая дает 8 г волокна.
Burger King Veggie Burger
Если вы выберете этот безголовый гамбургер, вы получите 7 г волокна. Это в два-три раза больше волокна, чем вы получите в большинстве продуктов для гамбургеров в пищевой цепи. Добавьте сторону больших луковых колец, и вы получите дополнительные 5 г волокна.
Метро
Лучшие бутерброды, богатые волокнами в соединении быстрого питания в метро, - это жареная курица, жареная говядина и клуб метро. В футовой форме на пшеничном хлебе все три бутерброда выталкивают вам по 11 г диетического волокна.
Салат из бани Венди
Когда вы заказываете еду в Венди, лучшим выбором для высококачественного волокна является салат «Баха». Стандартная версия салата предлагает до 12 г диетического волокна. Высокое содержание волокна происходит из фокуса еды на овощах.
