Витамины необходимы, чтобы ваши почки функционировали на оптимальном уровне. Ваши почки регулируют уровень жидкости, стабилизируют ваше кровяное давление, контролируют производство красных кровяных телец, уравновешивают уровень кальция и минерала и вытесняют отходы через вашу мочу. Когда ваши почки не могут должным образом фильтровать отходы из вашего тела, это может привести к образованию токсинов в крови и привести к повреждению почек или почечной недостаточности. Высокое кровяное давление, камни в почках, воспаление почек и инфекции мочевых путей могут влиять на функцию почек. Разнообразие витаминов может восстановить здоровье почек и улучшить функцию почек.
Витамин B-12
Витамин В-12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином, который помогает в производстве эритроцитов, переносит кислород и питательные вещества в почки, восстанавливает повреждение почек, вызванное свободными радикалами, помогает в процессе заживления, поддерживает здоровый костный мозг и предотвращает анемию, общий признак повреждения почек и почечную болезнь конечной стадии, согласно Гленн Боку и Майклу Муру, авторам книги «Руководство для родителей по поводу расстройств почек». Бок и Мур рекомендуют взрослым получать 2,4 мкг витамина В- 12 ежедневно для улучшения функции почек. Продукты, богатые витамином B-12, включают говяжьи печень, сардины в консервированном масле, яйца, утку, треску, солонину, индейку, баранину, колбасу, твердые сыры и сгущенное молоко.
Витамин С
Витамин С является водорастворимым антиоксидантом, который укрепляет вашу иммунную систему и защищает почки от повреждений. По словам Стива Блейка, автора книги «Витамины и минералы, демистифицированные». Блейк объясняет, что витамин С также восстанавливает повреждение почек, улучшает функцию почек, уменьшает количество белка в моче - общий признак заболевания почек - ускоряет процесс заживления и помогает организму поглощать железо, минерал, который помогает в образовании эритроцитов и необходим для транспортировки крови, кислорода и питательных веществ в вашу почек. Блейк рекомендует взрослым ежедневно получать не менее 1000 мг витамина С для улучшения состояния их почек. Продукты, богатые витамином С, включают гуаву, клубнику, помидоры, ежевику, клюкву, чернику, вишню, зеленый сладкий перец, апельсины и шпинат.
Витамин Д
По словам Йорга Кастнера, автора книги «Урожайность», витамин D - это жирорастворимый витамин, который улучшает функции почек, удаляет отходы и токсины из почек, восстанавливает повреждение почек, снижает риск возникновения почечной недостаточности на конечной стадии и помогает в абсорбции кальция из продуктов. Китайская терапия питания: диетология в традиционной китайской медицине ». Кастнер объясняет, что низкий уровень кальция может вызвать почечные камни и ухудшить работу почек. Кастнер рекомендует взрослым ежедневно получать 15 мкг витамина D для увеличения функции почек. Продукты, богатые витамином D, включают укрепленный маргарин, яйца, обогащенные злаки, обогащенный йогурт, укрепленный апельсиновый сок, молоко, лосось, консервированный тунец в воде и говяжьей печени.
Витамин Е
Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который повышает иммунную систему и защищает ваши почки от вредных свободных радикалов, которые могут влиять на правильную функцию почек, по словам Лавона Данна, автора «Альманах питания». Данн объясняет, что витамин Е также уменьшает воспаление почек , устраняет окислительный стресс от вашего тела, переносит кислород, питательные вещества и кровь в почки, восстанавливает ткани, поврежденные инфекциями почек, болезнями или токсинами, и снижает риск стеноза почечной артерии, что происходит, когда артерии, снабжающие кровь и кислород вашим почки блокируются мемориальной доской. Данн рекомендует взрослым ежедневно получать 15 мг витамина Е для повышения функции почек. Продукты, богатые витамином Е, включают манго, брокколи, кукурузное масло, арахисовое масло, миндаль, помидоры, шпинат и масло зародышей пшеницы.
