Возможно, вам захочется скрывать свои ноги навсегда, если вы страдаете сухой, потрескавшейся кожей. Сухая кожа возникает, когда естественный баланс влаги и кожного масла нарушается, что может быть связано с рядом факторов. Ваши клетки нуждаются в правильном количестве воды внутри, чтобы оставаться подпружиненным, при этом достаточное количество масла выделяется вашей кожей, чтобы предотвратить слишком много влаги из испарения с поверхности вашей кожи. Не отчаивайтесь, потому что некоторые витамины могут помочь. Однако никогда не используйте витамины в качестве лечения любого состояния, не консультируясь со своим врачом.
Причины сухой, треснувшей кожи
Сухая треснутая кожа на ногах и пятках может быть вызвана рядом различных состояний, включая плохую диету, в которой отсутствуют определенные важные витамины. Другие причины, влияющие на развитие сухой кожи, включают наследственные кожные заболевания, повреждение кожи от чрезмерного воздействия солнечного света, нормальный процесс старения, инфекцию стопы спортсмена и другие состояния кожи, такие как псориаз и экзема. Прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки для сухой, потрескавшейся кожи, поговорите со своим врачом о диагностировании точного состояния, вызывающего его.
Витамин Е
Витамин Е - жирорастворимый витамин, который действует как мощный антиоксидант в вашем организме. Витамин Е обладает способностью уничтожать свободные радикалы в организме, образованные воздействием тяжелых токсинов и химических веществ. Это также помогает держать вашу кожу гидратированной. Витамин Е важен для вашего рациона и содержится во многих продуктах питания, включая печень, орехи, яйца, растительные масла, спаржу, авокадо и шпинат. Актуальные кремы и мази, содержащие витамин Е, могут помочь исцелить сухую, потрескавшуюся кожу на ногах и пятках, особенно когда это вызвано чрезмерным воздействием солнечного света. В исследовании, опубликованном в «Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology», говорится, что актуальное применение витамина Е эффективно снижает повреждение кожи от ультрафиолетового солнечного света.
Витамин А
Витамин А также является жирорастворимым витамином с антиоксидантными свойствами. Витамин А необходим для хорошего зрение, но также необходим для поддержания здоровой кожи и сальников в хорошем рабочем состоянии. Пищевые источники витамина А включают морковь, брокколи, сладкий картофель, треску, мясо и яйца. Актуальное использование витамина А вместе с витамином Е может помочь уменьшить повреждение кожи и сухость, вызванные солнечным светом. Никогда не принимайте диетические добавки витамина А или не используйте аптечные продукты, содержащие витамин А, прежде чем говорить с вашим врачом. Витамин А может вырабатывать токсические уровни в вашем организме, вызывая серьезные медицинские проблемы.
Витамин С
Витамин С является водорастворимым витамином, который очень важен для вашей кожи. Это важно для производства коллагена, который необходим для здоровой кожи, связок и сухожилий. Если у вас низкий уровень витамина С, кожа на ногах и пятках может стать сухой и потрескавшейся. По словам Филлис Балх, автора книги «Рецепт для лечения питания», витамин С также укрепляет капилляры, ответственные за поддержание кровоснабжения кожи. Продукты с высоким содержанием витамина С включают цитрусовые, такие как апельсины и грейпфрут, клубнику, помидоры, цветную капусту, красный перец и ананас.
