Инверсионные ботинки или гравитационные ботинки - это гаджеты для фитнеса, которые обертывают ваши лодыжки, позволяя вам висеть вверх дном из бара. Они используются в инверсионной терапии для применения тяги к спине с целью декомпрессии позвонков вашего позвоночника. В то время как ботинки инверсии были популярны в 1980-х годах, сторонники инверсионной терапии в основном заменили сапоги таблицами инверсии, устройства, которые наклоняют ваше тело под углом, не требуя, чтобы вы полностью зависали. Тем не менее, инверсионная терапия не только не дает долгосрочного облегчения боли в спине, но также создает опасность для вашего здоровья при определенных условиях, предупреждает доктор Рэнди Шелеруд из клиники Майо.
Проблемы с кровяным давлением
Висячие вверх дном с использованием ботинок инверсии более двух-трех минут повышают ваше кровяное давление до опасного уровня. В 1983 году доктор Рональд Клац в «Британском журнале спортивной медицины» определил, что терапия инверсии увеличивала как систолическое, так и диастолическое артериальное давление значительно больше, чем ожидалось во время напряженных упражнений. Его испытуемые были молодыми и здоровыми, и они оставались перевернутыми в течение трех минут до измерения артериального давления. Поскольку типичная инверсионная терапия может продолжаться в течение 20 минут за один раз более старыми и менее здоровыми людьми, повышение артериального давления может оказаться опасным для этих групп населения. По этой причине Клатц рекомендует людям с гипертонией, семейной анамнезом инсульта и лицами старше 55 лет или принимающими антикоагулянты избегать инверсионной терапии.
Проблемы с глазами
В дополнение к повышению артериального давления, инверсионная терапия увеличивает внутриглазное давление или давление в вашем глазу. В марте 1985 года в «Журнале Американской медицинской ассоциации» д-р Т. Фриберг сообщает, что инверсионная терапия более чем удвоила внутриглазное давление по сравнению с субъектами исследования, которые остаются в вертикальном положении. В условиях инверсионной терапии повышалось давление глаз до уровня, связанного с глаукомой, а у испытуемых также наблюдался разрыв глаз, заторы и кровотечение глаз в субконъюнктивальной области. Фриберг предполагает, что люди с глаукомой, макулярной дегенерацией, глазной гипертензией или любым другим расстройством сосудистой сети глаза воздерживаются от инверсионной терапии, независимо от того, используют ли ботинки инверсии или таблицу инверсии.
Другие проблемы
Множество других проблем со здоровьем противопоказано для использования инверсионной терапии, утверждает старший медицинский редактор Сьюзан Спинанса из SpineUniverse. Любое состояние, чувствительное к давлению, такое как перелом кости, остеопороз, отслойка сетчатки, грыжа, инфекция глаз или инфекция ушей, могут ухудшиться благодаря использованию инверсионных ботинок или таблицы инверсии. Кроме того, терапия инверсии замедляет ваше сердцебиение, поскольку оно повышает кровяное давление и может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Наконец, Spinasanta советует беременным и страдающим ожирением воздерживаться от инверсионной терапии.
