Каждый день миллионы американцев принимают диетические добавки, чтобы повысить или сохранить свое здоровье. Поскольку все добавки обладают способностью вызывать побочные эффекты, необходимо принять осторожный подход. Acai ягодные добавки обозначены как натуральные, но это не делает их более безопасными, чем другие пищевые добавки. Эти добавки могут вызывать побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать таблетки acai berry или любую другую диетическую добавку.
Исследования по добавлению Acai
Производители утверждают, что acai дополняет помощь в потере веса, но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать, как хорошо это работает. Однако предварительные данные свидетельствуют о том, что acai может способствовать здоровому сахару и холестерину. Небольшое предварительное исследование, появившееся в майском выпуске Journal of Nutrition Journal, показало, что прием асаи в течение 30 дней привел к снижению уровня глюкозы, инсулина и общего холестерина натощак. Авторы пришли к выводу, что эти положительные результаты требуют дальнейшего изучения.
Общие жалобы на желудочно-кишечный тракт
Доклады о негативных реакциях на добавку асаи-ягод ограничены. Natural Standard, исследовательский кооператив, включающий Гарвардскую медицинскую школу, не обнаружил токсических эффектов экстракта ягод асаи и только незначительных побочных эффектов. Принимая добавки асаи ягоды могут вызвать мягкие желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы, тошнота, запор или сыпучий стул, согласно книге «Natural Standard Herb & Supplement Guide». Это не означает, что вы испытаете эти побочные эффекты; если вы это сделаете, они могут исчезнуть, когда ваше тело приспособится.
Дополнительные потенциальные побочные эффекты
Экстракты ягодных добавок асаи могут снизить уровень сахара в крови и взаимодействовать с лекарствами, снижающими уровень сахара в крови. Имейте это в виду, если вы склонны к пристукам низкого уровня сахара в крови или если вам назначают лекарства для контроля уровня глюкозы в крови. Кроме того, ягода acai особенно высока в калии. Избегайте принимать его, если вы следуете низкокалиевой диете по таким причинам, как проблемы с почками.
Слово предостережения
Acai ягодные добавки могут содержать другие ингредиенты, такие как травы и кофеин. Это означает, что у вас могут возникнуть побочные эффекты от других ингредиентов, даже если сам асаи не оказывает отрицательного воздействия на вас. Проверьте этикетку продукта и попробуйте выбрать тот, который содержит только acai berry в качестве активного ингредиента.
Клинические исследования оценили acai berry как единый ингредиент, а не в сочетании с другими травами. Сообщите своему врачу о любых дополнениях, которые вы планируете принять.
