Возможно, было бы заманчиво пропустить завтрак в пользу избиения утреннего пик-часа, но это не миф, что завтрак является самым важным блюдом дня. Употребление здорового завтрака дает вам импульс энергии и помогает избежать переедания на обед. Быстрая идея завтрака - это миска Special K cereal, которая доступна в нескольких вкусах. Рекомендуемый размер порции зерновых зависит от выбранного вами вкуса.
Оригинальный специальный К
Калории в вашей миске Special K зависят от того, сколько зерновых вы обслуживаете сами. Одна чашка оригинального аромата Special K содержит 120 калорий. Половина чашки 2% молока добавляет еще 61 калорию к вашему завтраку, а 1/2 чашки обезжиренного молока увеличивает калорийность пищи на 42 калории.
Фруктовые ароматизаторы
Если вам понравится фруктовый ароматизатор на завтрак, Special K имеет два варианта, которые могут вам подойдёт. У аромата Red Berries есть 110 калорий на 1 чашку, а аромат Fruit & Yogurt содержит 120 калорий на 3/4 чашки. Помните, что добавление 1/2 чашки 2 процентов или обезжиренного молока увеличивает количество калорий вашего завтрака на 61 или 42 калории, соответственно.
Шоколадные ароматизаторы
Завтрак, возможно, не будет традиционным временем, чтобы получить исправление шоколада, но если вы наслаждаетесь сладким, богатым зерном, вы можете насладиться вкусом шоколадного миндаля Special Ch's Chocolate Almond или Chocolatey Strawberry. В 2/3 чашки порции шоколадно-миндальной злаки содержится 110 калорий. Тем не менее, 3/4-часовая порция аромата Chocolatey Strawberry также содержит 110 калорий. Как всегда, добавление 1/2 чашки молока в миску добавляет дополнительно 42-61 калории.
Орехи
Cinnamon Pecan и Vanilla Almond - это два аромата Special K, которые сочетают в себе оригинальные хлопья хлопьев с хрустящей текстурой орехов. В 3/4 чашки порции аромата Cinnamon Pecan содержится 110 калорий, а порция вкуса ванильного миндаля одинакового размера также содержит 110 калорий.
