Если вы почувствуете желание поспать после наслаждения бутербродом или миской макаронных изделий, вы можете не просто спать. Возможно, у вас есть чувствительность клейковины или даже недиагностированная целиакия. Клейковина, белок, содержащийся в зернах, включая пшеницу, ячмень и рожь, присутствует в ряде продуктов питания, таких как хлеб, макароны, соусы и сладости. Усталость является одним из нескольких признаков того, что ваше тело эффективно не справляется с клейковиной.
Борьба с усталостью, избегая клейковины
Многие люди могут потреблять продукты, которые содержат глютен, и не испытывают никаких побочных эффектов. Однако, если вы чувствительны к глютенам или нетерпимы, одним из симптомов, которые могут возникнуть у вас, является усталость. Другие распространенные симптомы, отмечает CNN Health, включают вздутие живота, боль в суставах и общую психическую туманность. Избегать продуктов, содержащих глютен, является единственным способом предотвратить эти проблемы со здоровьем. Ищите продукты, которые помечены как «без глютена», и проходят тестирование, чтобы подтвердить, что у вас проблемы с глютеном.
