Белок является одним из питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья, и это помогает обеспечить потребности вашего развивающегося плода во время беременности. В 2004 году «Journal of Nutrition» объясняет, что если вы не получите правильное питание во время беременности, это может повлиять на развитие вашего ребенка сейчас, а также повлиять на здоровье вашего ребенка в будущем. Если вы обеспокоены тем, что вы не получаете достаточного количества белка в своем рационе, вас могут заинтересовать такие добавки, как белок конопли.
белка
Белок является одной из трех макроэлементов, которые вы получаете от пищи; два других - жир и углевод. Каждый день вам нужно каждый макроэлемент в больших количествах, чтобы обеспечить свои клетки энергией. Вы также разрушаете эти макроэлементы, чтобы получить молекулы строительного блока, которые используют ваши клетки для создания различных структурных и функциональных клеточных компонентов, объясняет доктор Лаурали Шервуд в своей книге «Физиология человека».
Беременность
Во время беременности вам нужно около 75-100 граммов белка в день. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Во время беременности вам нужно около 75-100 граммов белка в день, объясняет Американская ассоциация беременных. Ваши конкретные потребности в белке варьируются в зависимости от того, где вы находитесь на вашей беременности, уровня активности и общих потребностей в калориях. Ваш акушер может помочь вам точно определить, сколько белка подходит вам. Хорошие источники диетического белка включают постное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты и овощи, такие как бобы и бобовые.
Бедренный протеин
Добавьте порошок белка конопли в тряску во время беременности как белковая добавка. Фото: SCHUBphoto / iStock / Getty Images Конопля - это обычная добавка для порошкообразных белков, которую вы можете добавить в коктейли и другие блюда. Потому что он содержит все незаменимые аминокислоты - аминокислоты являются строительными блоками белка, а незаменимые аминокислоты - это то, что ваше тело не может сделать - конопля является полным белком. На своем сайте DoctorOz.com доктор Мехмет Оз рекомендует добавлять порошок белка конопли в тряску во время беременности в качестве белковой добавки.
Методические рекомендации
Ваш акушер может помочь определить, что лучше для вас. Фото: Взрыв / Предохранитель / Getty Images Как и любой белок, порошок конопли содержит калории. Хотя это может быть хорошим дополнением к вашему рациону, если вы не получаете достаточного количества белка, вы можете отказаться от него, если вы набираете слишком большой вес во время беременности. Ваш акушер может помочь вам сделать это определение. Поговорите со своим врачом о рекомендациях относительно того, сколько белка конопли - если таковые имеются - вы должны добавить к своему рациону в соответствии с вашими потребностями.
