День благодарения - общий праздник для семейных встреч. Многие гости отправляются на легкие закуски для детей, ожидая еды в День благодарения; однако эти закуски - это, как правило, такие продукты, как сырбол и крекеры, конфеты и картофельные чипсы. К счастью, есть несколько здоровых альтернатив, которые вы можете подавать детям, чтобы помочь им предотвратить голод, не загружая их сахарами и жирами.
Тыква Hummus
Hummus - это провал с истоками на Ближнем Востоке и в Средиземноморье. Как правило, это делают с нутом, тмином, чесноком, оливковым маслом, кунжутной пастой и лимонным соком. Hummus обладает низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки, что помогает предотвратить голод. Создайте более праздничный хумус для детей, смешав 1/2 чашки наполнения тыквенного пирога и 1/4 ч. Л. корицы в 2 чашки хумуса. Подавайте со свежими ломтиками лавры из цельной пшеницы.
Попкорн Микс
Незабитый попкорн - это низкокалорийная, обезжиренная закуска, которую дети могут наслаждаться во время просмотра телевизора или игр в День благодарения. Попкорн не должен быть скучной закуской, хотя - добавьте испанский арахис, сушеную клюкву, семена подсолнечника и сушеные кусочки яблока, чтобы создать вкусную закусочную.
Фруктовые кебабы
Фрукты обеспечивают богатство антиоксидантов, минералов и витаминов, чтобы помочь сохранить здоровье детей. Они также являются низкокалорийными, обезжиренными альтернативами печенье и другими типичными закусками в честь Дня благодарения. Сделайте эти продукты более аппетитными, разместив их на шашлыках. Вырезать клубнику, бананы, яблоки, киви и папайю, налить их на бамбуковые шампуры вместе с зеленым или красным виноградом. Подавать с обезжиренным йогуртом для окунания. Бамбуковые шампуры могут быть острыми и могут причинить вред, поэтому эта закуска может не подходить для очень маленьких детей.
Кремовые сыры
Укусы сливочного сыра просты в приготовлении - вы можете сделать еще в одно мгновение, чтобы накормить голодных детей, ожидающих обеда в честь Дня благодарения. Просто сэндвич с низким содержанием жира сливочный сыр между двумя мини-рисовыми лепешками или рисовыми чипсами. Нежирный сливочный сыр является богатым источником белка и кальция для молодых органов.
