Хотя яйца содержат холестерин, они также полны белка, лютеина, холина и селена, что делает их полезным дополнением к плану здорового питания при потреблении в умеренных количествах. Чаще всего яйца так или иначе свариваются на плите. Тем не менее, яйца, запеченные в духовке, восхитительны и предлагают альтернативу вашей обычной солнечной стороне или чрезмерному разнообразию. Менее чем за 15 минут вы можете запечь яйца на своем столе.
Шаг 1
Разогреть духовку до 325 градусов по Фаренгейту.
Шаг 2
Смажьте чашку с заварным кремом 1 ч. Л. масла или оливкового масла.
Шаг 3
Взломайте два яйца, по одному за раз, и пропустите яичные белки и желток в чашку с заварным кремом.
Шаг 4
Ложка 2 ст. молока равномерно над верхушками яиц.
Шаг 5
Добавьте соль и перец в яйца по вкусу.
Шаг 6
Поместите чашку с заварным кремом на противень и положите противень в духовку.
Шаг 7
Выпекать яйца в течение 10-12 минут. Яйца готовы, когда белые яйца установлены и уже не текут, и желток застыл, но не полностью приготовлен полностью. Немедленно подавайте.
Вещи, которые вам понадобятся
- 2 яйца
- 1 чашка заварного крема
- 1 ч. Л. масло или оливковое масло
- 2 ст. молоко
- Поваренная соль
- Перец
- Ложка
