Во время упражнений вы дышите более интенсивно и быстрее, и ваш сердечный ритм увеличивается, чтобы обеспечить мышцы необходимым кислородом. Во время тренировки можно использовать пульсоксиметр для измерения насыщения кислородом крови. Измерение пульсоксиметра естественно уменьшается во время тренировки из-за изменений, которые происходят в кислородсвязывающих свойствах эритроцитов. Конкретные измерения варьируются в зависимости от ситуации вашего здоровья и интенсивности упражнений.
Как это работает
Импульсный оксигемометр - это неинвазивное устройство, часто используемое в медико-санитарной обстановке, которое обычно помещается на конце вашего пальца для измерения насыщения кислородом крови. Устройство использует красные и инфракрасные огни для измерения процента гемоглобина, который переносит кислород по всему телу. Измерение этого способа возможно, потому что гемоглобин отличается цветом с кислородом и без него и поглощает различное количество света в зависимости от уровня кислорода. Разница между количеством поглощения обеспечивает довольно точный уровень насыщения кислородом. Нормальные показания составляют от 95 до 100 процентов. Показание ниже 90 процентов слишком низкое и может указывать на гипоксемию или низкий кислород крови.
Гемоглобин во время тренировки
Гемоглобин является компонентом эритроцитов, который связывается с кислородом и переносит его по всему телу; он, таким образом, очень зависит от уровня доступного кислорода. Ваш уровень кислорода, вероятно, упадет во время тренировки, потому что физическая активность снижает количество кислорода, которое может связываться с гемоглобином из-за изменений, происходящих в свойствах крови. Ваше тело обычно приспосабливается к различным уровням оксигенации во время физической активности, увеличивая скорость дыхания. Если ваше тело не получает достаточного количества кислорода во время тренировки, ваше дыхание будет затруднено, и вы, вероятно, не сможете продолжить.
Преимущества измерения во время тренировки
Оксиметр пульса для упражнений измеряет уровень кислорода в крови во время тренировки и является полезным инструментом для серьезных спортсменов и людей с проблемами со здоровьем. Например, спортсмены, регулярно участвующие в энергичных упражнениях, особенно на больших высотах, могут носить импульсные оксиметры для обеспечения адекватной оксигенации. Те, у кого есть респираторные заболевания или выздоравливающие от операции, тем временем, могут найти ношение пульсоксиметра для упражнений во время упражнений, полезных для контроля уровня кислорода, отмечает веб-сайт Пульсоксиметров.
Недостатки измерения во время тренировки
Измерение уровня кислорода во время физических упражнений имеет много преимуществ, но также может быть проблематичным. Согласно исследованию, опубликованному в февральском выпуске «Journal of Exercise Physiology» за февраль 2002 года, уровень насыщения кислородом, который уменьшается на 4 процента или более от уровней отдыха во время физических упражнений, может быть результатом движения и, возможно, является неточным. Если есть вопросы о насыщении кислородом человека во время тренировки, может потребоваться другая форма измерения. Например, газовый тест артериальной крови обеспечивает точную информацию о уровнях оксигенации во время движения.
