Из-за большого количества и вариаций позы йоги существует йога для каждого тела и обстоятельств. Терапевтические учителя йоги могут помочь разработать серию позы йоги и внести изменения, которые подходят для реабилитации позвоночника после операции слияния позвоночника. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений, особенно, когда позвоночник заживает после операции.
Спондилодез
Спинковое слияние - это хирургическая процедура, используемая для исправления таких заболеваний, как сколиоз и деформация позвоночника, грыжа межпозвоночного диска, нарушенные позвонки и хроническая боль в пояснице. Согласно MayoClinic.com, операция выполняется путем слияния двух позвоночных позвонков вместе с использованием костного графа, взятого из тела. Операция спинального слияния прекращает диапазон движения между слитыми позвонками. Операция может исправить спинальную нестабильность, но новое давление на окружающие суставы может вызвать дегенерацию вдоль других областей позвоночника.
реабилитация
Реабилитация от операции слияния позвонков длительная, и вы не сможете завершить нормальную деятельность в течение как минимум четырех-шести недель. Тяжелый подъем и жесткие упражнения не работают в течение четырех-шести месяцев. MayoClinic.com рекомендует начать программу реабилитации физической терапии примерно через четыре недели после операции. Практикующий медсестра Н. В. Хокинсон на SpineUniverse.com пишет о необходимости оказывать небольшое давление и напряжение на позвоночник после операции слияния позвоночника. Хокинсон предупреждает пациентов о тяжелом подъеме, скручивании и изгибе и рекомендует легкие, нежные упражнения.
Спинальный слияние и йога
Йога рекомендуется для пациентов, выздоравливающих от операции слияния позвоночника. Хотя это очень важная практика с опытным, опытным учителем йоги. Учителя йоги, которые изучали йога-терапию, могут помочь вам адаптировать практику йоги, специфичную для вашей программы реабилитации. Не все позы йоги подходят для спинального слияния, а повороты, прямые и задние отростки противопоказаны. Слияние должно лечить и становиться твердым, поэтому следует избегать движений, изгибающих и скручивающих позвоночник. Хокинсон отмечает, что обычные ученики йоги должны понимать, что их позвоночник неизбежно будет ощущаться по-разному после операции, и они не смогут получить доступ к позе йоги так же, как и до операции.
Позы Йоги
Мягкие стоячие и балансирующие позы поддерживают целостность позвоночника и создают прочность и стабильность без сгибания и скручивания. Йога, стоящая позы, такие как горная поза и стул для позы, фокусируются на удлинении позвоночника. Нисходящая собака либо на полу, либо на стене также имитирует прямой позвоночник. Постоянные позы тазобедренного сустава и бедра, такие как Воин I и II, перемещают фокус в ноги. Практикуйте нежные статические позы вместо последовательности. Используйте реквизит йоги, такой как блоки, ремни и подгузники, чтобы поддержать вашу практику и облегчить свой путь в каждой позе.
