Total Gym - это серьезная инвестиция в фитнес. В зависимости от модели она может стоить от $ 1295 до $ 4,895 на момент публикации. Продукты Total Gym продаются в клиники физической терапии, спортзалы, больницы, спортивные тренажеры и многие другие крупные корпорации. Однако это не обязательно лучшая инвестиция для подгонки.
Тренировочные DVD-диски
Если вы ищете экономичный способ работать дома, посмотрите на покупку DVD-диска для тренировки, такого как P90X или Insanity. P90X стоит от 120 до 330 долларов США в зависимости от уровня, а DVD-диски Insanity стоят 120 долларов. Другие фитнес-DVD-диски по-разному оцениваются в 10 долларов. Это гораздо более дешевая инвестиция для тренировки во главе с тренером. Эти DVD-диски также не требуют практически никакого оборудования для тренажеров, что экономит место в вашем доме.
Абонемент в спортзал
Членство в спортзале может стоить от $ 10 до $ 200 в месяц, что составляет от $ 120 до $ 2400 в год. В тренажерном зале вы можете использовать разнообразные тренажеры и, возможно, даже пул, групповые занятия и доступ к персональным тренерам. По этой причине вы получаете больше за свой доллар и снова экономя место в своем доме.
Другие домашние тренажеры
В то время как многие домашние спортзалы сопоставимы по цене с Total Gym, другое оборудование для занятий стоит намного меньше. Например, во время публикации Weider Fitness продает домашние спортивные залы стоимостью от 300 до 600 долларов. Если вы хотите работать в своем доме, это гораздо более экономичный вариант.
Упражнения для тела
Самый дешевый вариант - это разработать собственную рутину упражнений на вес тела, которые требуют немного больше, чем коврик. Эти упражнения не требуют практически никакого оборудования и эффективны в укреплении силы и усилении мышц. Вы можете выполнять отжимания, хрустит, приседания, каблуки, гимнастику, йогу и пилатес в своей гостиной. Добавьте простое оборудование, такое как подтяжка и несколько гантелей для базовой тренировки веса. В сочетании со здоровой кардио-процедурой, которая включает недельный минимум 150 минут аэробных упражнений, рекомендованных Центрами по контролю и профилактике заболеваний и здоровой диетой, этот метод может эффективно поддерживать вас в форме.
