Симптомы артрита могут быть неудобными и расстраивать. Работа с усталостью, хронической болью и воспалением может быть тяжелой, но ежедневная деятельность может стать легче, если вы практикуете определенные упражнения. Упражнения пилатеса могут помочь уменьшить боль в суставах, увеличить диапазон движения и гибкость и улучшить общую силу.
Что такое артрит?
Артрит - это воспаление суставов и, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, затрагивает примерно 50 миллионов взрослых американцев. Артрит относится к группе из более чем 100 ревматических заболеваний и других состояний, которые вызывают боль, скованность и отек в суставе. Любая часть вашего тела может воспаляться или иметь боль от артрита. Двумя наиболее распространенными типами являются ревматоидный и остеоартрит. Любой человек в любом возрасте может получить артрит, и если его не лечить, он может повредить суставы, кости, органы и кожу.
Что такое пилатес?
Пилатес - это метод, который фокусируется на нежных упражнениях, которые подчеркивают связь между разумом и телом, пока вы мягко растягиваете и укрепляете свое тело. Пилатес подходит для людей всех способностей, и вам не нужно быть гибкими, прежде чем начинать пилатес. Это подходящее упражнение для людей, которые недавно занимаются артритом, потому что вы можете оставаться на своем собственном уровне и не беспокоиться о том, чтобы идти в ногу с другими. Обучение вашего тела пилатесом может перевоспитать ваши мышцы, как правильно двигаться. Результаты пилатеса - это улучшение мышечной силы, увеличение диапазона движения и гибкости.
Преимущества пилатес для артрита
Удержание подвижных суставов важно, и их можно достичь, выполняя упражнения на пилатеса на регулярной основе. Преимущества включают повышенную гибкость, осознание тела, снижение усталости и лучшее чувство равновесия и благополучия. Согласно «Артрите сегодня», упражнение - это проверенный способ облегчить боль при артрите и улучшить функцию суставов. Жесткие суставы могут быть болезненными и трудными в использовании, но, будучи более гибкими, вы почувствуете себя лучше. В клинике по спортивной травме указано, что пилатес не сделает вашу боль хуже или суставы более болезненными, вместо этого вы должны ожидать улучшения качества жизни. Все преимущества пилатеса делают его идеальным выбором для пациентов с артритом.
Проконсультируйтесь с вашим врачом
Перед началом программы упражнений на пилатес проконсультируйтесь с вашим врачом. Чтобы предотвратить травмы, вы не должны пытаться самостоятельно выполнять Пилатес, так как важно научиться правильному выравниванию, технике и дыханию. Любой квалифицированный инструктор Пилатеса может помочь вам с помощью соответствующей процедуры для вашего конкретного заболевания и изменить его, чтобы быть наиболее эффективным для вас.
