Внутренняя тяга мышц бедра или паховая деформация могут быть очень болезненной травмой. Когда внутренняя мышца бедра удлиняется слишком далеко, некоторые из мышечных волокон ломаются, вызывая частичную слезу. В более тяжелых случаях это может привести к полной разрыву или разрыву мышцы. В случае полного разрыва обратитесь к врачу для дальнейшего ухода. В противном случае можно управлять внутренним мышц бедра и вылечить с должным вниманием.
лед
Внутреннее бедро - чувствительная область, поэтому при нанесении любого тепла или льда всегда кладите полотенце на кожу. Нанесите пакет льда, завернутый в ткань на область в течение 20 минут. Вы можете делать это каждые три-четыре часа. Вы также можете выполнять ледяной массаж, протирая лед по площади в течение 5-10 минут за раз, несколько раз в день. Вы можете лечить свой пах, пока у вас есть боль.
Отдых
Отдых обеспечивает, чтобы внутренняя мышца бедра заживала и предотвращала повторное повреждение. Во время отдыха старайтесь держать ногу на подушках над сердцем. После первых 72 часов, или когда боль уменьшается, постепенно увеличивайте активность, избегая болезненных движений и позиций. Ограничьте физическую активность в течение двух-шести недель или пока боль не прекратится.
Лекарства, отпускаемые без рецепта
Управление болью является важным аспектом лечения внутреннего тягового усилия мышц бедра. Обычными внебиржевыми лекарствами, используемыми для уменьшения боли, являются ибупрофен и ацетаминофен. Однако НПВС, такие как ибупрофен, могут препятствовать долговременному заживлению травм и иметь много неблагоприятных побочных эффектов, таких как раздражение желудка. Поэтому ацетаминофен может быть самым безопасным безрецептурным обезболивающим средством.
компрессия
Ношение эластичной компрессионной обертки вокруг бедра и паха помогает уменьшить набухание и обеспечивает защиту. Обертка должна начинаться прямо над коленом и завертываться в пах, не оставляя никаких отверстий или зазоров. Это помогает предотвратить набухание и образование жидкости. Обертка также держит область теплой и ограничивает движение. Поэтому он будет препятствовать дальнейшему вытягиванию во внутреннее бедро. Лучшее время, чтобы носить эластичную компрессионную пленку, - это днем и во время физических упражнений.
Физическая терапия и массажная терапия
Поскольку внутреннее бедро исцеляет его, важно вернуться к нормальной деятельности. Физиотерапевты разрабатывают и осуществляют упражнения для постепенного увеличения активности и предотвращения повторного травматизма. Массаж терапевты помогают разбить рубцовую ткань, часто ассоциируемую с внутренними мышцами бедра, чтобы улучшить функцию мышц. Профессиональное руководство по лечению и реабилитации обеспечивает безопасное возвращение к нормальной деятельности.
