10K относится к 10-километровому расстоянию для бегунов, что обычно указывает расстояние в гонке. Бегуны или элитные спортсмены завершат 6,2-мильную гонку за 30 минут или меньше, а это значит, что они бегают примерно на пять минут или быстрее. Бегуны или случайные бегуны поражают финишную линию в диапазоне более медленных времен - обычно между 45 и 75 минутами, в зависимости от пригодности бегунов.
Мировые рекорды
С 2013 года самое быстрое время, зафиксированное в гонке на 10 тыс., - это олимпийский чемпион Эфиопии Кенениса Бекеле, который пробежал 26 минут, 17,53 секунды 26 августа 2005 года в мемориальном фургоне Дамме в Брюсселе, Бельгия. Запись для женщин проводится Ван Цзюньсия из Китая. Она установила стандарт 29 минут, 31,78 секунды на встрече 8 сентября 1993 года в Пекине, Китай.
Среднее время
Среднее время для бегунов для завершения гонки 10K обычно составляет от 50 до 70 минут. Среднее время для американских гонщиков 10K в 2012 году составляло 55:52 для мужчин и 1:04:37 для женщин, согласно Running USA. Например, финал в 1:02 в гонке 10K требует 10 минут за милю. Чрезвычайно подходящие бегуны могут проехать 7 минут или быстрее, в то время как выходные бегуны могут упасть в диапазоне от 10 до 14 минут за свои мили.
Типичные времена
В зависимости от режима обучения и целей бегун, который очень подходит, но не профессиональный элитный бегун, может стремиться к типичному 10-километровому интервалу в диапазоне от 43 до 50 минут. Жадный бегун, который может не тренироваться по конкретным скоростным целям или может быть не таким быстрым, может работать, чтобы завершить 10K примерно через 62 - 80 минут или более. У каждого бегуна разные цели и цели. Поэтому времена будут типичными для каждого типа бегущей группы.
Соображения
Тип курса для гонки будет влиять на 10K раз. Более сложные гонки, которые включают в себя много холмов, таких как Болдер Боулдер, ежегодная гонка «День памяти» на холмах на большой высоте в Колорадо, приведут к более медленным временам, чем к плоскому курсу уровня моря. Межстрановые макеты, которые включают в себя множество ландшафтов, таких как поля травы, грязевые пути с корнями деревьев и потоками, также, как правило, замедляют типичное 10-минутное время бегуна.
