Грейпфрут, цитрусовые, является богатым источником пищевых волокон, калия и витамина С. Он также содержит антиоксиданты, которые имеют несколько преимуществ для здоровья, включая снижение холестерина и предотвращение камней в почках. Исследования показывают, что включение грейпфрута в ваш рацион может быть эффективной стратегией для увеличения потери жира.
нооткатон
Ученые из Kao Corporation в Японии исследовали эффекты nootkatone, соединения, найденного в грейпфруте, на AMP-активированной протеинкиназе или AMPK. В докладе, опубликованном в «American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism», исследователи обнаружили, что нооткатон увеличивает расход энергии и увеличивает потерю жира, частично путем активации AMPK.
Продукты грейпфрута
Исследователи из Департамента по питанию и метаболическим исследованиям в Калифорнии изучили влияние продуктов грейпфрута на массу тела и метаболический синдром, группу факторов риска сердечных заболеваний. Пациенты назначались в одну из следующих групп: яблочный сок плюс плацебо; грейпфрутовые капсулы плюс яблочный сок; восемь унций грейпфрутового сока плюс плацебо-капсулы; или половину свежего грейпфрута с капсулой. Каждая группа потребляла лечение три раза в день до еды. Исследователи обнаружили, что обе группы грейпфрута потеряли большее количество жира в организме, чем другие группы, согласно результатам, опубликованным в «Журнале лекарственной пищи».
Витамин С
Согласно данным исследования, проведенного исследователями из Университета штата Аризона, высокий уровень витамина С в грейпфруте может увеличить сжигание жира во время физических упражнений. Они обнаружили, что субъекты с недостаточным витамином С сжигали меньше жира во время аэробных упражнений по сравнению с пациентами с адекватным уровнем витамина С. Ученые сообщили о своих выводах в журнале «Питание и обмен веществ».
взаимодействия
Продукты из грейпфрута могут оказывать благотворное влияние на потерю веса, но они могут негативно влиять на определенные лекарства. Грейпфрут мешает ферментам, которые метаболизируют лекарства, что приводит к накоплению лекарств в вашем организме. Это может привести к серьезным побочным эффектам. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо продукты грейпфрута, особенно если вы принимаете лекарства.
