Скорее, хотя они могут быть, сердцебиение редко угрожает сами по себе. Однако в некоторых случаях они являются индикаторами основных проблем. Если вы не получаете достаточного количества упражнений, сердцебиение сердца может быть вашим телом, пытающимся отправить вам важное сообщение.
Симптомы сердечной недостаточности
Американская сердечная ассоциация описывает сердцебиение сердца как единственное преждевременное сердцебиение, которое может показаться, что ваше сердце «проскакивает». Сердцебиение может происходить несколько раз подряд, что вызывает «трепещущее» ощущение в верхней части грудной клетки или шеи. Хотя сердцебиение может быть тревожным, они редко опасны: они не имеют тенденцию вызывать длительный эффект в вашем теле. Однако, если они станут достаточно сильными, чтобы повлиять на вашу сердечную функцию, вы можете почувствовать усталость, головокружение, обморок, одышку или боль в груди. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Триггеры сердца
Хотя не всегда есть очевидная причина учащенного сердцебиения, учащенное сердцебиение может возникать, когда вы тренируетесь, подвергается стрессу или переусердствует на кофеин. Мероприятия, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, чаще всего вызывают сердцебиение. Сердитое сердцебиение, возникающее после тренировки, может быть вызвано замедлением сердечного ритма, пока ваш адреналин все еще накапливается. Однако в некоторых случаях учащенное сердцебиение может быть симптомом сердечных заболеваний. Если вы не в лучшей форме и начинаете испытывать сердцебиение, обратитесь к врачу за полным диагнозом.
Роль упражнений
Упражнения хороши для вашего сердца. Он работает на сердечную мышцу и сохраняет вашу сердечно-сосудистую систему в форме. Однако, если вы не тренировались через некоторое время, и вы внезапно отправляетесь на спринт, вы можете принести больше вреда, чем пользы, поскольку внезапное упражнение является очень распространенным триггером для сердечных аритмий. Вы все равно должны тренироваться, но убедитесь, что вы разогреваетесь и остываете, чтобы ваше сердце постепенно менялось.
Решения для отсутствия физических упражнений
Отсутствие физических упражнений непосредственно не вызывает сердечных трепетания, но это способствует. Если вы не в форме и беспокоитесь о своем сердце, поговорите со своим врачом. Найдите хорошую тренировку, которая позволит вам восстановить работоспособность сердечно-сосудистой системы без переутомления вашей самой важной мышцы. Ваш врач может также рекомендовать отказаться от курения, алкоголя и особенно кофеина, пока вы не вернетесь в более здоровое состояние.
