Пальмирование баскетбола помогает вам контролировать его, но это не обязательно в большинстве случаев. Например, вы должны использовать только свои пальцы во время дриблинга, стрельбы и прохождения. Но в некоторых ситуациях важно помнить. Игроки, которые окунаются, часто ладонируют мяч, потому что они могут достигать еще одной рукой, чем они могут с двумя. Это позволяет им растягиваться над конкурентами и выполнять одноручные мазки. Чтобы ладонью мяч, ваша рука должна быть достаточно большой, чтобы охватить мяч. Кроме того, у вас должно быть сильное сцепление, чтобы держать мяч в нужном положении.
Шаг 1
Протрите руки полотенцем. Потение делает ваши руки скользкими. Кроме того, протрите шар, если он влажный или жирный.
Шаг 2
Расправляйте пальцы по мячу и захватывайте его. Если у вас возникнут проблемы, выровняйте пальцы с помощью швов, которые вам могут быть легче захватить.
Шаг 3
Перемещайте руку вперед и назад, чтобы удобно держать мяч. Цель состоит в том, чтобы поддерживать стабильное сцепление, независимо от того, насколько быстро вы двигаете рукой.
Шаг 4
Включите ладонь в свой стиль игры. Например, держите мяч плотно одной рукой, когда вы снимаете простоя или выполняете замочку.
Советы
- Силовая подготовка может улучшить вашу силу захвата. Например, держите гантель на вашей стороне в течение длительного времени или используйте захват, который является устройством, которое требует, чтобы вы сжимали две ручки, разделенные мощной пружиной. Но самый эффективный способ улучшить ваше прикосновение - это часто практиковать. Пальмируйте мяч во время прогулки, смотрите телевизор или выполняйте другие действия. Со временем ваше сцепление улучшится, и вы сможете более эффективно ладонировать мяч.
