В 1960-х годах терапевты Джон Даймонд и Джордж Гудхарт разработали терапевтические методы, которые включали постукивание по меридиану - по существу, определенные части тела рассматривали пути, которые регулируют поток энергии тела. Два десятилетия спустя Гэри Крейг усовершенствовал методы и разработал то, что он назвал техникой эмоциональной свободы, или нажав на терапию. Практикующие утверждают, что они могут использовать эти пункты, чтобы помочь разрешить расстройства пищевого поведения и навязчивое переедание, хотя никакое убедительное медицинское исследование не подтверждает это утверждение.
Особенности
На веб-сайте EFT Alive описывается, как каждый может проводить терапию постукиванием, получая доступ к 10 точкам акупунктуры, также называемым точками выступов, на теле. Используйте все пальцы, чтобы коснуться верхней части головы. Используйте два пальца, чтобы коснуться начала вашей брови, стороны глаз, под глазами, под носом и под подбородком. С плоским кулаком коснитесь места под ручками кончиков вашей воротниковой кости. Проведите четыре пальца вверх и вниз по области под вашими подмышками. Пейте внутренности ваших запястий своими противоположными руками. Коснитесь мизинец стороны.
функция
Терапирующая терапия для снижения веса также требует вашего внимания к проблемам, которые вы хотите решить. Подумайте о своем конкретном поведении вокруг еды, к которому вы хотели бы обратиться. Веб-сайт EFT Alive рекомендует выкристаллизовывать эти проблемы в короткой фразе напоминания. Например, вы можете указать типичную пищу, ситуацию или чувство, которое вызывает переедание. Руководство по быстрому запуску Tapping (EFT) дает вам указание коснуться ваших точек от трех до семи раз в одном месте, повторить фразу и оценить количество боли, которое вы чувствуете.
Последствия
Этот процесс может вызвать эмоциональную боль. Вы должны назначить эту боль цифровую оценку от 1 до 10, чтобы оценить ее интенсивность. Вы также должны следовать фразе напоминания с подтверждением, которое начинается с фразы «хотя бы». Вы могли бы сказать: «Хотя я переедал, когда устал, я глубоко и полностью принимаю себя». Повторите это утверждение три раза, когда вы нажимаете точку ниже вашего мизинец. Сделайте глубокий вдох и продолжайте через точки касания, отметив, что ваша эмоциональная боль снижается.
Экспертная оценка
В своей статье «Что такое EFT», мануальный терапевт и натуропат, доктор Нилль Стедманн запишет терапию лечебными физическими, эмоциональными, психическими и духовными травмами, в том числе связанными с едой, телом и проблемами веса, и особенно с корнями в вашем детство.
потенциал
В статье «Эмоциональная акупунктура - эффективная терапия при потере веса» Маргарет МакНалли сообщает о результатах исследования, проведенного доктором Пете Стэплтон. Нажатие на иглоукалывание уменьшало тягу к потребностям людей и в сочетании с питательной диетой и программой упражнений поддерживали людей с ожирением, когда они пытались похудеть. Теория эмоциональной свободы помогла решить эмоциональную пищу, чтобы люди могли придерживаться своих диет в долгосрочной перспективе.
