Йога уходит корнями в спиритуализм, и многие позы имеют значение, которое выходит за рамки простого укрепления и удлинения мышц. Некоторые позы указывают на силу, такую как поза Воина, а некоторые указывают на подчинение, как позы ребенка. Эта древняя форма упражнений идет глубже в связь между разумом, телом и духом, чем обычная гимнастика, используя особые позы и позы.
В йоге большинство положений вы делаете из хатха-йоги. Эти позы также известны как «асаны». Существует история за некоторыми из более известных асанов, практикуемых в йоге. Некоторые из них черпают вдохновение у животных, некоторые из них, а некоторые - из древних духовных историй. Понимание полного смысла позы, которые вы делаете в классе йоги, поможет вам установить связь с духовным аспектом йоги.
Воинская поза
Множество форм воинской позы (есть три основные позы и три других варианта) - все это происходит из древней истории воина Вирабхадры, сына индуистского бога Шивы.
В рассказе Шива рассердился и вырвал прядь волос, бросив его на землю. Волосы превратились в Вирабхадру, невероятно могущественного воина, который использовал праведный гнев, чтобы победить врагов. Позы Воина - это разные воплощения этого могущественного воина. Они призваны символизировать преодоление эго и невежества.
Воинская поза вызывает дух мифического воина Вирабхадры Фото: fizkes / iStock / Getty Images Поля дерева
Истоки этой позы происходят из индийской эпической поэмы Рамаяны. В части стихотворения женщина по имени Сита была захвачена демоническим царем Раваной, которая удерживает своего заключенного в своем дворце и пытается убедить ее забыть о ее изгнанном муже Раме. Будучи убежденным, что Рама придет за ее спасение, Сита находит утешение среди деревьев за пределами дворца, где она медитирует и ждет, когда Рама спасет ее.
Деревья представляют собой терпение и убеждение, что Сита ждет своего изгнанного мужа. В какой-то момент деревья говорят с ней, говоря: «Останьтесь, младшая сестра, будьте спокойны и спокойны, как мы. Времена меняются, мы знаем, мы знаем, что это пленение не навсегда. Оставайтесь и помните Раму». Во время Поза Дерева одной из целей является то, чтобы оставаться укорененным через вашу ногу в землю и удерживать позу с терпением.
Детская поза
Хотя это может показаться одним из самых простых позы в йоге, есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд. В позе ребенка вы отдыхаете на земле, вытянув руки вверх, а ноги подкрыты под вас. Эта позиция призвана символизировать и объяснить вашу связь с детским ощущением сдачи. Цель этого упражнения - находиться в состоянии не-делания, согласно журналу йоги.
Это важная поза, чтобы учиться, особенно если вы высоко или стресс. Акцент делается на правильное дыхание с этой позой, что еще больше укрепляет вашу связь между умом и телом, в результате чего вы осознаете, что вы можете полностью расслабиться в своем позе.
Трупная поза
Савасана или труп представляет собой, как правило, последнюю позу в классе йоги. Это релаксационная поза, выполненная во время лежания на спине на коврике. Эта поза предназначена для подражания смерти, чтобы помочь вам подготовиться. Важно помнить, что йогическая версия смерти отличается от взгляда на Западе. Смерть рассматривается как наивысший момент жизни, поэтому важно подготовиться к ней.
