Когда вы переезжаете в свой первый дом, вы, вероятно, сосредоточены на таких вещах, как кровать, комод, диван и телевизор, но вам также нужно попасть в продуктовый магазин, прежде чем поселиться. Если вы начинающий шеф-повар, вы можете добавьте любое количество экзотических ингредиентов, но вы должны, по крайней мере, иметь несколько основных продуктов под рукой в любое время. Добавьте свежее мясо, продукты и цельные зерна, и у вас будет все, что вам нужно, чтобы приготовить питательные и вкусные блюда.
Кладовое оборудование
Паста из цельной пшеницы Фото: Обезьяна Бизнес-изображения / Обезьяна Бизнес / Getty Images Кладовая, полная основных продуктов, даст вам базу для вкусной и быстрой еды. Храните предметы, которые остаются свежими в течение нескольких месяцев, например, сушеные макароны из цельной пшеницы, коричневый рис, кускус, ячмень, чечевица, лебеда и овса. Запасите свою кладовку низкокалорийными хлопьями для завтрака, гранулами с высоким содержанием клетчатки и сухарями из цельного зерна. Добавьте консервированные овощи с низким или низким содержанием натрия и консервированные фрукты, упакованные в сок, а не сахарный сироп, поэтому вы можете включить в свой ежедневный рацион множество фруктов и овощей. Консервированные бобы, орехи, ореховые масла, семена и консервированное мясо, такие как тунец, являются дополнительными предметами для хранения в вашей кладовой.
Заполните свой холодильник
Свежие фрукты и овощи Фото: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images В дополнение к приправам, таким как горчица, кетчуп, обезжиренная салатная салата и другие виды соусов, вам также необходимо включить свежие продукты, которые поставляют необходимые витамины и минералы. Купите несколько различных видов свежих фруктов и овощей, таких как яблоки, апельсины, ягоды, дыня, листовые зелень, морковь, сельдерей и болгарский перец, чтобы заполнить ваши ящики для продуктов. Питание разнообразной разноцветной продукции обеспечивает богатство питательных веществ, включая клетчатку, калий, витамин А и витамин С. Включите галлон обезжиренного молока, один или два сорта обезжиренного сыра и йогурт с низким содержанием сахара, каждый из которых будет добавьте кальций и белок в свой рацион. Держите коробку с яйцами под рукой.
Запас морозильника
Замороженные продукты Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / Изображения Морозильник - удобное кухонное устройство, потому что оно позволяет вам приобретать больше еды, которую вы можете съесть, прежде чем она станет плохой, что может принести пользу вашей нижней строке, если вы сможете купить продукты в продаже. Засуньте замороженную курицу, молотый гамбургер и рыбу в морозильнике, чтобы у вас был стартер, богатый белком, железом и цинком. Мешки с замороженными фруктами и овощами, которые так же питательны, как свежие продукты, являются еще одним важным элементом для добавления в ваш морозильник. Храните продукты на основе зерна, такие как хлеб, рогалики и лепешки, в вашем морозильнике, потому что он будет держать пищу свежей, пока вы не будете готовы ее съесть.
Рассмотрите эти предметы, слишком
Taco shells Фото: Шарлотта Лейк / iStock / Getty Images Приобретите несколько ингредиентов, которые помогут вам быстро разложить хлеб и хранить их в задней части вашей кладовой в те дни, когда вам просто не хочется готовить. Жареный макаронный соус, консервированный суп с низким содержанием натрия и раковины тако - это несколько примеров предметов, которые делают приготовление еды быстрым и легким. Цельнозерновая мука, сахар, разрыхлитель, пищевая сода и другие ингредиенты для выпечки - это умные предметы, которые нужно хранить на своей кухне.
