Соль является важным питательным веществом, но вы, вероятно, получаете все, что вам нужно, в еде, которую вы едите. В то время как питьевая соленая вода действительно дает некоторые преимущества в некоторых ситуациях, утверждает, что она помогает при детоксикации или переваривании, не имеет научной поддержки. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять соленую воду в свой рацион.
Солевые заявки на воду
Сальтовые воды используются в древней аюрведической медицине как средство для очистки или детоксикации организма. Сторонники утверждают, что соленый напиток помогает очистить ваш желудок, кишечник и толстую кишку, а также восстановить повреждение, которое ваша диета вызвала для клеток вашего пищеварительного тракта. Тем не менее, KidsHealth сообщает, что нет никаких доказательств в поддержку утверждений о том, что любой напиток или пища помогают очищать или детоксифицировать ваше тело.
Проблемы соленой воды
Питьевая соленая вода может вызывать диарею, что может означать, когда ее называют толстой. Однако диарея является физиологическим эффектом из-за перегрузки натрия в кишечнике. Растворители в пищеварительном тракте не позволяют организму поглощать воду, что является причиной диареи. Помимо неудобства, диарея, вызванная соленой водой, может также приводить к дегидратации и дисбалансу электролита.
Соленая вода и гидратация
Соленая вода может потребоваться для экстремальных спортсменов после тяжелой тренировки в жаркую погоду из-за экстремальных явлений как в жидкости, так и в результате потери натрия. Питьевая простая вода в этих условиях может привести к гипонатриемии или слишком большому количеству натрия в крови из-за эффекта разведения, который вода оказывает на организм. Спортивные напитки помогают пополнять как жидкости, так и натрий; эти напитки содержат около 110 миллиграммов натрия на порцию по 8 унций, что меньше количества натрия, найденного в тире соли.
Лучше с чистой водой
Если вы не экстремальный спортсмен, вам может быть лучше пить простую воду, чем соленую воду. Обычная вода не только помогает вам увлажнять, но и улучшает пищеварение, помогая предотвратить запор. Вода также необходима, чтобы помочь перемещать питательные вещества и токсичные вещества из организма с помощью мочи, стула и пота. Это также помогает вам чувствовать себя полноценно и может предотвратить задержку жидкости.
