L-теанин является несущественной аминокислотой, которая встречается в основном в листьях растения Camellia sinensis, который используется для производства черного, улунгов и зеленого чая. Синтетическая форма L-теанина также доступна в качестве добавки и пищевой добавки, называемой Suntheanine. Предварительные результаты исследований свидетельствуют о наличии нескольких преимуществ.
Снятие стресса
Люди использовали L-theanine и зеленый чай исторически как способ уменьшить стресс, оставаясь настороже и избегая сонливости. В исследовании, опубликованном в январском выпуске «Биологической психологии» за январь 2007 года, было обнаружено, что потребление L-теанина приводило к снижению частоты сердечных сокращений и слюнных реакций на стрессовую задачу по сравнению с плацебо. Drugs.com цитирует японское исследование, показывающее, что L-теанин способствует альфа-мозговым волнам, показателю релаксации тревоги. Основываясь на этом исследовании, Drugs.com отмечает, что доза от 50 мг до 200 мг может обеспечить эффект релаксации.
Устойчивость к болезни
Лабораторные и тесты на животных показывают, что L-теанин может способствовать естественной резистентности к опухолям и к микробным инфекциям, согласно Drugs.com. Например, в исследовании, опубликованном в апреле 2002 года «Биоинтеграция, биотехнология и биохимия», было обнаружено, что диетический порошкообразный зеленый чай и теанин, вводимые крысам, оказывают благоприятное воздействие на индуцированный рак печени у этих животных.
Актуальные преимущества
Некоторые компании, производящие средства по уходу за кожей, начинают включать L-теанин в своей косметике. Например, Dermascriptives включает L-Theanine в ночном креме для увлажнения и обеспечения питания для кожи под нагрузкой.
