Будь то пикап в баскетболе или организованной лиге водного поло, занятия спортом могут сделать вас здоровее и счастливее из-за физической активности. Игра в спортивные состязания способствует развитию мышц, координации, сердечно-сосудистой системы и множеству других преимуществ, связанных с профилактикой заболеваний; по данным Sport and Development.org, физическая активность может помочь в лечении хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, гипертонию, ожирение, депрессию и остеопороз.
Спорт и специальные группы населения
Согласно спорту и развитию.org, спортивная игра может помочь детям развить здоровые кости, более сильные сердечно-сосудистые системы и мощные легкие. Дети-спортсмены также развивают двигательные навыки и познавательные навыки. По словам Организации Объединенных Наций, физическая активность в детстве делает его более склонным продолжать заниматься спортом как взрослый, способствуя пожизненному здоровью. Среди женщин спорт может помочь предотвратить остеопороз и переломы бедра. Старшие граждане, которые занимаются спортом, имеют возможность держать свои тела в движении, чувствовать себя независимыми и общаться с другими здоровым образом.
Получение физических
Занятия спортом могут помочь людям достичь целей фитнеса, связанных с потерей веса, развитием мышц и уменьшением жира из-за физической активности. Дети, которые занимаются спортом, с меньшей вероятностью переживают детское ожирение. Согласно True Sport.org, физическая активность связана с регуляцией гормонов и укреплением иммунной системы.
В теле, в разуме
Это не только ваше тело, которое приносит пользу из спорта. Согласно спорту и развитию.org, спорт вносит свой вклад в психическое здоровье, помогая предотвратить депрессию и повысить самооценку и образ тела. Лица, которые участвуют в спортивных состязаниях, также могут воспользоваться социальным аспектом, развивать дружеские отношения с товарищами по команде и чувствовать себя частью группы. По словам Детского госпиталя Университета Миссури, дети могут научиться позитивным навыкам умственного здоровья, включая подотчетность, лидерство и самоотверженность. Игра в спортивные состязания является ключевой стратегией для снижения стресса, потому что ваше тело выпускает чувственные эндорфины во время тренировки.
Различные виды спорта, различные преимущества
Некоторые виды спорта связаны с особыми преимуществами для здоровья. Например, боулинг может помочь достичь большей плотности костной ткани из-за частых тяжелых подъемов, согласно сети Nature Nature. Фехтование может помочь предотвратить когнитивный спад, учитывая сложное мышление, связанное с этим видом спорта. Люди, которые играют в волейбол, выигрывают от улучшения координации рук и глаз и гибкости. Ping-pong также помогает игрокам увеличить координацию рук и глаз, а также способствует улучшению здоровья мозга из-за быстрого мышления.
Это стиль жизни
Еще одна причина того, что спорт важна для здоровья, заключается в том, что участие в спорте может способствовать принятию позитивных решений в отношении образа жизни. Например, если вы принадлежите к рекреационной лиге рекреации, вы можете проводить вечера и выходные, практикуя свою команду, а не останавливаться на коктейле после работы или заказывать жирную счастливую еду.
