Боль в костях ног может сигнализировать о нескольких проблемах: от травм до дефектов стопы до неправильной обуви. Боль в ногах может быть тяжелой и пагубной, и затруднить ходьбу на короткие расстояния. Если действия с высокой отдачей, такие как прыгающая веревка и бег, вызывают боль в ногах, взгляните на ваши симптомы и способствующие факторы, чтобы добраться до нижней части ног.
Травмы ног
Кости в ногах могут болеть и пульсировать во время или после упражнений с высоким ударом, если есть перелом напряжения, сломанная кость или какой-либо другой вид травмы. Костяной шпоры или сломанный носок могут вызвать сильную боль в ногах, а также подошвенный фасцит. Бурсит в пятке стопы также может вызвать острую боль при беге, прыгающей веревке или выполнении других видов деятельности и упражнений.
Дефекты ног и болезни
Аномалия костей в ногах может вызвать боль в ногах во время воздействия с высокой отдачей. Если у вас есть буйон или хаммерто, плоские ноги / упавшие дуги, воспаление стопы, известное как метатарсальгия, или состояние, известное как синдром тоннельного туннеля, сообщает MayoClinic.com. Болезни, такие как остеоартрит и ревматоидный артрит, также могут вызывать боль в костях стоп, которые могут ухудшиться в результате таких действий, как бег и скакалка.
Плохая обувь
Бег и прыгающая веревка накладывают серьезное напряжение на кости в ногах, поскольку они несут на себе основную тяжесть сурового воздействия всего тела. Ношение обуви, которая не обеспечивает достаточной амортизации и поддержки ног во время таких упражнений с высоким ударом, может вызвать боль и повреждение костей в ногах. Удостоверьтесь, что вы носите прочную спортивную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой дуги при выполнении этих действий.
Борьба с болью в ногах
Если боль в ногах беспокоит вас, сделайте перерыв от бега, прыгающей веревки и других удачных действий. Придерживайтесь ходьбы, плавания, езды на велосипеде, йоги или других упражнений с низким уровнем воздействия. Попробуйте безрецептурный болеутоляющий препарат и нанесите лед на болезненные участки стопы. Если боль в ногах не улучшится, обратитесь к врачу за рекомендациями по диагностике и лечению, чтобы вы не попали в космос без покрытия.
