Попкорн - это цельное зерно, основная группа продуктов питания, которой не хватает многим американцам. Цельные зерна предлагают ценное количество клетчатки и питательных веществ, таких как витамины группы В и железа. Однако, потому что попкорн питателен, однако, не означает, что он подходит для диеты каждого человека. Боль, которая следует за едой попкорна, может быть обусловлена множеством факторов. Получение понимания этих факторов может помочь вам в принятии правильных решений в области питания и образа жизни.
Медицинские причины
Если у вас есть условие, которое влияет на ваш пищеварительный тракт, употребление попкорна может стимулировать боль в животе и другие симптомы. Если у вас есть дивертикулит, например, состояние, при котором воспаляются крошечные мешочки в толстой кишке, некоторые врачи предлагают избегать грубых продуктов, таких как попкорн, из-за страха, что частицы могут попасть в карманы, вызвать или обострить боль. Поскольку попкорн является богатым источником клетчатки, что способствует пищеварительной активности, это может ухудшить боль в животе и диарею, связанную с колитом, болезнью Крона и синдромом раздраженной толстой кишки.
Молочные продукты и соль
Молочные продукты и соль, найденные в некоторых видах попкорна, также могут вызывать боль в желудке или другое расстройство пищеварения. Употребление жирного, масляного или сырного попкорна может вызвать боль, связанную с задержкой опорожнения желудка, вызванной жирной пищей или диспепсией. Сыр и масло также содержат лактозу, что приводит к боли в желудке, если вы страдаете от непереносимости лактозы. Потребление сильносоленых попкорнов также значительно повышает потребление натрия, что, в свою очередь, может вызвать вздутие живота и желудочно-кишечные расстройства
Другие причины
Боль в животе является распространенным симптомом газа в вашем пищеварительном тракте и является нормальной частью здоровья человека, согласно данным Национального информационно-аналитического центра по борьбе с расстройствами пищеварения. В то время как переваривание наиболее крахмалистых, богатых углеводами продуктов, включая попкорн, ваша толстая кишка производит газ. Хотя пищевые продукты влияют на симптомы газа у людей по-разному, попкорн может увеличить газильность у некоторых людей. Если вы едите попкорн быстро, чрезмерное поглощение воздуха также может вызвать газовую, газовую боль и вздутие живота.
Подготовка и заменители попкорна
Если жирные начинки попкорна или методы подготовки лежат в основе вашей боли в животе, потребляйте попкорн, высушенный воздухом, приправленный натуральными травами или с низким содержанием жиров микроволновой попкорном. Если грубая текстура попкорна вызывает проблемы, выберите более мягкие цельнозерновые продукты, такие как мягкий хлеб из цельного зерна, пасту из цельной пшеницы, овсянку и коричневый рис. Если ваш врач предлагает ограничить клетчатку, замените попкорн крахмалами с низким содержанием клетчатки, такими как белый хлеб, растворимый рис и сушеные соды.
лечение
Мягкая или случайная боль в животе после еды попкорна может не потребовать медицинского лечения, особенно если вы обнаружите, что изменение их привычек питания разрешает их. Для легкой боли в желудке могут помочь внебиржевые антациды. Для более серьезных состояний, таких как заболевания пищеварительной системы, лечение может включать в себя медикаменты, диетические изменения и изменения образа жизни, а в тяжелых случаях - хирургию. Чтобы предотвратить будущие симптомы, избегайте продуктов, которые, по-видимому, вызывают или ухудшают ваши симптомы. Поскольку в некоторых случаях беспокойство может ухудшить боль в животе, поиск расслабления и управление эмоциональным стрессом также может сыграть определенную роль в лечении.
