Slim-Fast - коммерческая жидкая диета. Компания также продает небольшие закуски и продукты, такие как бары с едой и супы быстрого приготовления, но его коктейли являются самой важной частью программы по снижению веса.
Как это работает
В планах диеты Slim-Fast рекомендуется есть три приема пищи плюс две или три закуски в день. Два из ваших блюд должны быть Slim-Fast коктейлями или барами. Для закусок, выберите фрукты и овощи или небольшую закусочную от выбора. Ваша третья еда дня, которая может быть завтраком, обедом или ужином, в зависимости от ваших предпочтений, должна состоять из «настоящей пищи», такой как бедный белок и салат. Вы должны начать замечать результаты к концу первой недели.
Рекомендуемая потеря веса
Slim-Fast рекомендует потерю веса от 1 до 2 фунтов в неделю. Это то же самое количество медицинских экспертов, таких как Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют. Медленная потеря веса лучше всего, потому что это скорее будет потеря жира, чем потеря воды или мышц. Если вы сильно страдаете избыточным весом, потеря веса в 2 фунта может быть не сразу заметна невооруженным глазом, поэтому проверяйте вес по шкале один раз в неделю.
Упражнение
Slim-Fast рекомендует программу упражнений, чтобы идти вместе с вашими усилиями по диете. Если вы это сделаете, ваша потеря веса значительно ускорится. Все, следующие за программой, должны делать не менее 30 минут ходьбы в большинстве дней недели. Если вы хотите быстрее потеря веса, стремитесь к 60 минутам в день.
корректировок
Вы можете потерять более 2 фунтов в течение первых нескольких недель на Slim-Fast, особенно если вы ели большое количество еды до этого и сейчас пьете коктейли на своем месте. Если вы продолжаете терять более 3 фунтов в неделю после первых двух недель, вам нужно будет отрегулировать потребление пищи, чтобы замедлить ее до идеального от 1 до 2 фунтов в неделю.
