Пируват кальция - это натуральное вещество, произведенное в наших телах, которое способствует метаболизму и перевариванию углеводов. Нестабильная форма этого вещества, известная как пировиноградная кислота, стабилизируется добавлением натрия или кальция. Пируват кальция - это соединение, которое начинает цикл Креба, посредством которого наши тела образуют аденозинтрифофет (АТФ) или энергию во время аэробного дыхания. Аэробное дыхание - это то, что происходит в присутствии кислорода во время упражнений, таких как бег и бег трусцой. Природные источники пирувата включают яблоки, сыр, темное пиво и красное вино.
Потеря жира
Многие утверждают, что пируват кальция может помочь с весом и / или потерей жира. Теоретически, поскольку он является сырьем для клеточного дыхания, добавление пирувата кальция должно увеличить количество энергии, сжигаемой, что позволяет больше сжигать жир. Вопрос в том, действительно ли это так. Исследование, проведенное доктором Рональдом Станко из Университета Питтсбурга, показало, что у этого пилюлята кальция есть этот эффект сжигания жира. Тучные женщины были поставлены на 1000-калорийную диету в течение 21 дня во время этого исследования. Группа, получающая пируват кальция, на 48 процентов больше потеряла жир, составляя 3,2 лишних килограмма. Однако для получения этого результата использовались очень большие дозы 30 г в день. Общая рекомендация по 5 граммов в день может быть недостаточной для получения аналогичных результатов. Затраты на добавление высоких доз с пируватом кальция могут быть слишком дорогими для некоторых. Diet-and-Health.net дает скидку на исследования, утверждая, что до сих пор нет убедительных доказательств преимуществ потери веса.
Энергия и выносливость
Добавка пирувата кальция может принести пользу спортсменам с выносливостью, чьи тела постоянно переворачивают производство АТФ для получения достаточной энергии для выполнения постоянных приступов упражнений. Транспортировка глюкозы и белка в мышечные клетки и получение оптимальных уровней АТФ являются теоретическими преимуществами пирувата кальция. Анекдотические сообщения об увеличении энергии и меньшей усталости от спортсменов с выносливостью изобилуют, но прочные исследования несколько неуловимы. Тем не менее, одно опубликованное, рецензируемое исследование, опубликованное в «Журнале прикладной физиологии», показало, что 25 грамм пирувата кальция в сочетании с 75 граммами дигидроксиацетона вызвали 20-процентное увеличение выносливости мышц трицепса в течение семи дней приема. Еще раз, эти соединения в таких больших количествах могут быть недоступны для обычных и рекреационных стажеров.
Другие преимущества, дозировка и побочные эффекты
Некоторые предполагают, что другие потенциальные преимущества добавки пирувата кальция могут включать антиоксидантную активность для противовоспалительного, пониженного кровяного давления и холестерина, увеличения хранения и использования гликогена, увеличения мышечного роста и удержания, увеличения скорости метаболизма и более высокой утилизации жирных кислот. Хотя во всех известных исследованиях, показывающих дополнительные преимущества, использовалась высокая доза, рекомендуется 5 г в день. Немногие, если таковые имеются, исследования показывают пользу от такой небольшой дозы. Пируват кальция естественным образом изготавливается и используется в организме, поэтому передозировка вряд ли возможна. Тем не менее, были зарегистрированы побочные эффекты, такие как диарея, вздутие живота, газы и повышенные движения кишечника. Для пациентов с сердечными заболеваниями обязательно получите пируват кальция, так как соединения, стабилизированные натрием, могут повысить кровяное давление до опасных уровней.
