Употребление правильных продуктов просто может уменьшить ваш отягчающий звон в ушах до мягкого раздражения. Тиннитус, или ушной звон, не болезнь. Высокий звук, который серенады вы являетесь симптомом, и хотя его нельзя устранить, его можно было бы уменьшить, включив в свою диету несколько удобных продуктов.
Ананас
Причина вашего уха может быть неизвестна; однако одной из возможных причин уха является воспаление в среднем ухе. Исследование, опубликованное в 2010 году в журнале «Воспалительные заболевания кишечника», предполагает, что ананас обладает способностью уменьшать воспаление по всему телу из-за бромелаина, который встречается в стебле ананаса. Свежее потребление ананаса - одно из решений, которое вы могли бы попытаться уменьшить, чтобы шипение или звон в ваших ушах. Если у вас нет аллергии, употребление ананаса не должно вызывать каких-либо вредных побочных эффектов, а витамины, содержащиеся в ананасе, также полезны для остальной части вашего тела.
Шпинат
По данным Национального института по глухоте и другим нарушениям связи, тиннитус встречается примерно у 10 процентов населения. Ушные звонки указывают на проблему с слуховой системой, которая включает в себя мозговые и нервные пути, соединяющиеся с ухом. Чтобы улучшить функцию нерва и уменьшить фантомные звуки, вашему организму нужен магний. Свежий салат из шпината с другими темно-зелеными овощами, увенчанный миндалем и бокалом йогурта, станет идеальным обедом, богатым магнием.
Зерновой
Статья 2003 года в «Отологии и нейротологии» обнаруживает связь между низким уровнем содержания цинка и уха. Одна из основных функций цинка - помочь правильному делению клеток. Чтобы поддерживать здоровые клетки и уменьшать шум в ушах, попробуйте завтрак из обогащенных злаков и обезжиренного молока. Если завтрак не обращается к вам, завершите свой день устричной закуской или основным блюдом.
Мясо
Связь между дефицитом витамина В12 и ушным звонком сообщалась в выпуске 2004 года «Американский журнал отоларингологии». Для увеличения ваших личных уровней B12 рекомендуется говядина, яйца, сыр, рыба и другие продукты животного происхождения. Используйте умеренность при еде, поскольку слишком много продуктов животного происхождения может привести к увеличению уровня холестерина, что может уменьшить приток крови к нервам уха.
бананы
Другой возможной причиной звона в ушах является избыток жидкости в ушных каналах. Бананы содержат калий, который помогает регулировать баланс жидкости в организме. Или, вы можете намазать яблоко, абрикосы или спаржу для богатой калиями закуски. Учитывая уровень жидкости, важно также поддерживать постоянную гидратацию каждый день. Избегайте слишком большого количества воды или слишком большого количества воды.
