Желчный пузырь - это орган вашего тела, который хранит и выпускает желчь. Желчные средства в пищеварительном процессе. Хотя маленький орган, проблемы с вашим желчным пузырем могут быть болезненными. Хотя нет конкретных продуктов, которые будут поддерживать здоровый и функционирующий желчный пузырь, для здоровья желчного пузыря рекомендуется здоровый образ жизни и диета, богатая фруктами и овощами.
Проблемы с желчным пузырем
Наиболее распространенной проблемой, связанной с желчным пузырем, является образование желчных камней. Женщины и коренные американцы предрасположены к развитию желчных камней. Другие состояния, такие как ожирение, высокий уровень холестерина, низкая функция щитовидной железы и диабет, также могут приводить к желчнокаменной болезни. Эти условия также могут быть связаны с плохой диетой. То, что вы едите, может играть определенную роль в развитии желчных камней, но диета не является единственным фактором, связанным с здоровьем желчного пузыря.
Галбладдер Friendly Foods
Если вы обеспокоены своим желчным пузырем, обогатите свою диету фруктами и овощами. Еда, основанная на диете на основе растений, поможет кормить ваше тело витаминами и питательными веществами, которые он жаждет. Потребление большего количества фруктов и овощей также поможет вам вырезать другую нездоровую пищу, которую вы обычно едите. Нет ни одного фрукта или овоща, который вы должны есть больше для поддержания здоровья желчного пузыря. Ешьте широкий спектр цветов и не забудьте получить рекомендуемые порции: 2 чашки фруктов и 2? чашки овощей, для лучшего здоровья желчного пузыря.
Продукты, которых следует избегать
Чтобы поддерживать здоровье желчного пузыря, придерживайтесь правил здоровья сердца. Избегайте употребления в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных или транс-жиров. Это означает избегать нежелательной пищи и продуктов животного происхождения, таких как красное мясо. Наиболее распространенным желчным камнем, который может развиться, является тот, который состоит из холестерина. Если вы ограничите количество холестерина в организме, вы также уменьшите риск развития желчных камней. Когда в продуктовом магазине, ищите сырые и натуральные продукты. Старайтесь избегать всего, что было чрезмерно обработано. Здоровые изменения, такие как использование оливкового масла для приготовления пищи и выпечки, вместо масла, также помогут вам снизить уровень холестерина.
Здоровый образ жизни
Лучшее, что вы можете сделать для здоровья желчного пузыря, - поддерживать здоровый образ жизни. Употребление здорового здоровья, осуществление и поддержание здорового веса - все это факторы, которые могут увеличить ваше общее состояние здоровья. Не принимайте участия ни в каких радикальных диетах, так как потеря веса быстро также может привести к проблемам с желчным пузырем. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы обеспокоены тем, что у вас может быть проблема с желчным пузырем. Вы, доктор, можете рекомендовать варианты лечения.
