Сыворотка является жидким побочным продуктом процесса превращения молока в сыр. Он содержит аминокислоты, строительные блоки белка. Сывороточный протеин также поставляется в виде белковой добавки. Некоторые диеты для детоксикации включают продукты, содержащие сыворотку. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как следовать диете для детоксикации или принимать добавки для сыворотки.
сыворотка
Сыворотка является одним из двух основных белков в молоке от коров. Согласно Центру здоровья McKinley в Университете штата Иллинойс, одним из значительных преимуществ сыворотки является то, что имеет высокую биологическую ценность, что означает, что ваше тело легче поглощает сыворотку, чем некоторые другие типы белка. Вы обнаружите сывороточный белок, который помогает в наращивании мышц, в напитках, заменителях пищи и порошках. Исследования показывают, что добавки для сыворотки могут помочь спортсменам стать более сильными и более компактными, заявляет Центр здоровья Мак-Кинли. Прием сывороточных добавок обычно безопасен, если используется в рекомендуемых дозах, хотя у некоторых людей аллергия.
Detox
Детокс-диета помогает очищать организм от отходов. Легкие, почки, толстая кишка, печень, кожа, кровь и лимфа все помогают устранению отходов. Детоксикация способствует здоровому развитию печени и пищеварительного тракта. Роль печени в детоксикации разрушает токсичные вещества. Желчь из печени затем выводит токсины из организма. Сыворотка может поддержать этот процесс, потому что он является целителем печени, согласно «Диетической диете для быстрого однодневного диета», доктор Энн Луиза Гиттлман.
План
Сыворотка содержится в некоторых диетах для детоксикации. «Однодневная диета для детоксикации Fast Track» гласит, что сыворотка высока в аминокислотном L-цистеине, которое ваше тело превращается в глутатион. Ваша печень использует глутатион для чистки; поэтому пополнение глутатиона каждый день полезно для программы детоксикации. Помимо L-цистеина, сыворотка содержит другие полезные вещества для печени, включая аминокислоты глутамина, глицина, таурина и метионина. Диетолог Джой Бауэр рекомендует сыворотку как часть плана детоксикации. Она предлагает коктейль из белкового порошка на завтрак, который включает в себя ванильный сывороточный белковый порошок.
Соображения
Некоторые эксперты считают, что диета для детоксикации небезопасна. Согласно статье ABC News от октября 2009 года, детоксикация опасна, особенно когда люди делают это без контроля врача. Детокс может увеличить риск обезвоживания, уменьшив количество электролитов в организме. Отсутствие электролитов может привести к осложнениям, таким как повреждение органов и проблемы с сердцем. Другие неприятные эффекты включают расстройство мышц, дефицит витамина и проблемы с сахаром в крови, согласно зарегистрированной диетологии Сьюзан Мурс, пишущей на MSNBC.com.
