PLJ Lemon Juice - концентрированный напиток, приготовленный в основном из чистого лимонного сока, как следует из названия. Произведенная британской компанией Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice была популярна в 1970-х годах в Англии в качестве помощи для похудения. Несмотря на отсутствие клинических испытаний или научных исследований, доказывающих, что PLJ Lemon Juice Diet эффективна для стимулирования потери веса, ряд других программ по снижению веса, которые употребляют лимонный сок ежедневно, могут подавить ваш аппетит и повысить ваш метаболизм.
PLJ Лимонный сок
PLJ Lemon Juice Diet состоит из ничего более сложного, чем поощрять диетчиков регулярно потреблять PLJ Lemon Juice в течение дня. Сок содержит более 99 процентов сицилийского лимонного сока, а также дополнительный витамин C, лимонное масло, натуральный лимонный ароматизатор и диоксид серы в качестве консерванта. Каждые 25 мл порции PLJ Lemon Juice обеспечивают 9 калорий и 75% рекомендуемого ежедневно приема витамина С.
Диета лимонного сока
Ряд других диет, включая диету лимонного сока, разработанную Терезой Чунгом, утверждают, что помогают с потерей веса во многом так же, как и лимонная диета PLJ Lemon. Согласно Cheung, лимонный сок увеличивает скорость и эффективность вашего метаболизма жиров и детоксифицирует вашу пищеварительную систему. Cheung утверждает, что пищеварительная система, нагруженная токсинами и накопленным отходом, не может правильно поглощать питательные вещества и способствует увеличению веса. В своей книге «Лимонный сок диеты» Чунг также советует ежедневно есть небольшие порции лимонной цедры, основываясь на идее, что пектин в кожуре может препятствовать поглощению сахара и уменьшать голод.
Методические рекомендации
Диета лимонного сока Cheung начинается с 24-часовой детоксикации, в течение которой вы не потребляете ничего, кроме лимонного сока, в сочетании с водой, кайенским перцем и кленовым сиропом или корицей и тертой лимонной кожурой, смешанной в фильтрованной воде. Вы начнете каждый из следующих семи дней со стаканом теплой воды, смешанной с лимонным соком и лимонной кожурой, а затем съешьте три приема пищи и две закуски в течение дня, которые сосредоточены на фруктах, овощах, рыбе, постном курице, фасоли, орехах и семенами и органическим йогуртом. Обработанные продукты, красное мясо, кофе, шоколад, любые продукты, содержащие сахар, газированные напитки и алкоголь, обескуражены.
Выгоды
Исследования, проведенные в Аризонском государственном университете, показывают, что люди, употребляющие пищу с высоким содержанием витамина С, имеют повышенную вероятность потери веса по сравнению с людьми, потребляющими меньше витамина С. Кроме того, исследования, опубликованные в «Журнале Американского колледжа питания», поддерживают пектин способность подавления аппетита. Хотя ни одно исследование не доказывает употребление лимонного сока PLJ Lemon или соблюдение диеты лимонного сока - верный способ похудеть, после диеты, которая поощряет употребление лимонного сока регулярно, это не плохой выбор для большинства диеров, если он также подчеркивает употребление здорового питания , обезжиренное питание и регулярное питание.
Недостатки
Никакие твердые научные данные или клинические исследования окончательно не связывают потребление лимонного сока с долгосрочной, устойчивой потерей веса или улучшением функции пищеварительной системы. Кроме того, сайт Diet Choices сообщает, что употребление лимонного сока ежедневно может быть проблемой для людей, которые регулярно страдают от изжоги, имеют аллергию на продукты, содержащие цитрусовые соединения или заболевание почек или желчного пузыря.
