Волосы на ваших бровях растут так же, как волосы на голове и других волосах. Все волосы на теле нуждаются в тех же самых питательных веществах, чтобы расти. Если в вашей диете регулярно не хватает питательных веществ, которые имеют решающее значение для роста здоровых волос, вы заметите, что рост волос уменьшился повсюду, а не только на ваших бровях.
B Витамины
Витамины B жизненно важны для всех живых клеток и тканей, включая ваши волосы. В частности, есть несколько витаминов группы В - витамин B-1, витамин B-2 и биотин, которые имеют решающее значение для роста волос. Витамины B легко доступны в молочных продуктах, цельных зернах, овощах, фруктах и мясе. Дефицит витамина В редок, потому что витамины группы В легко получают из разных продуктов.
Железо
Ваши волосы полагаются на кровь, чтобы нести кислород и питательные вещества. Железо является питательным веществом, которое несет ответственность за то, чтобы это произошло. Без железа ваши клетки крови не могут эффективно доставлять кислород и питательные вещества в волосяные фолликулы и другие ткани. Вы можете получить все железо, необходимое вашему телу, употребляя в пищу яйца, листовые зеленые овощи, мясо и фрукты. Дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питания в США, согласно Центрам по контролю за заболеваниями.
белка
Пряди волос сделаны из белка, называемого кератином. Белок необходим для здорового роста волос. Вегетарианцы, те, у кого есть расстройство пищевого поведения, такое как анорексия, или люди, которые следуют за ограниченными диетами, рискуют не получить достаточное количество белка. Мясо может обеспечить достаточный источник белка, но это может быть фасоль, орехи и бобовые.
сера
Сера напрямую работает с белком и вспомогательными средствами. Сера может быть получена путем употребления в пищу продуктов, богатых белками. Публикации здравоохранения Гарварда заявляют, что нет рекомендуемого суточного содержания серы и что дефицит серы встречается редко. Пока вы потребляете достаточное количество белка, вам не нужно беспокоиться о вашем уровне серы.
