По мере того, как вы становитесь более серьезными в велоспорте, очищенная обувь может стать центральной частью вашего велосипедного гардероба. Эти ботинки, выйдя замуж за педали, улучшают эффективность педального удара. Независимо от того, являетесь ли вы дорожным или горным велосипедистом, вы можете пользоваться носками во время езды на велосипеде.
Прежде чем ты начнешь
Прежде чем отправиться на первую поездку с шипами, попрактикуйтесь внутри и снаружи дома, когда ваш велосипед находится в неподвижном тренере. Чем комфортнее вы будете в процессе выхода из педалей, тем безопаснее вы выйдете на дорогу, если вам нужно быстро отстегнуть сцепление. Отсоединение ваших клинков требует, чтобы вы качались пяткой своей ноги наружу под углом 45 градусов.
На дороге
Наденьте велосипедные туфли с шипами, прежде чем обрезать педали. Потяните свой велосипед и расположите одну ногу с клипом над клипом на педали и сдвиньте вниз, пока не услышите и не почувствуете соединение педали и клинка. Начните педалирование и вставьте другой клип в педаль. Педаль, как вы обычно, делаете все возможное, чтобы следить за движением колена вперед.
Становление Sharper
По мере того, как вы развиваете уровень комфорта с помощью ваших клинков, вы можете начать добавлять методы для увеличения мощности и эффективности вашего хода педали. Подумайте о том, чтобы спуститься с 12-часового положения хода педали, соскабливая дно так, как будто вытаскиваете грязь с вашего ботинка, а затем снова начинаете движение вниз, прежде чем снова достигнуть 12 часов.
Поиск сладкого пятна
Клики, прикрепленные в правильном месте, позволяют чувствовать себя комфортно, как ноги, лодыжки и колени. Когда ваша нога защелкнется в педаль, вы почувствуете, что ваша нога стоит прямо вперед. Слишком большая разница в прямолинейности может оказать чрезмерное давление на колено или бедра. У некоторых клинков и педалей есть «плавающий», который позволяет немного свободы вращения и помогает вам выстраиваться в положение, соответствующее вашему естественному углу ноги. Фиксатор должен располагаться так, чтобы при нажатии на педаль шарик вашей ноги был выровнен с центром педали. Если ваши клиники расположены слишком далеко вперед или назад, вы можете наложить сухожилие ахиллова.
И быть пациентом
Поиск идеального места для ваших клинков может привести к проб и ошибок. Возможно, вам придется отрегулировать положение клинка на вашей обуви несколько раз, прежде чем найти идеальное место. Если вы чувствуете какое-либо изгиб или напряжение в ногах при педалировании, измените свое положение клика, чтобы найти более удобную езду.
