Все алкогольные напитки содержат калории, а вина - красные, белые, игристые и десертные - не являются исключением. Если вы пытаетесь похудеть, вам нужно принять во внимание вино, которое вы пьете. В зависимости от количества очков, которые вы пьете в день и других диетических факторов, вам даже может потребоваться сократить.
Калории и потеря веса
Чтобы похудеть, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете каждый день. Ваше тело сжигает определенное количество калорий каждый день через метаболические действия, и любое упражнение, которое вы делаете дополнительно, сжигает больше калорий. Вы потеряете примерно один фунт веса на каждые 3500 калорий, которые вы сжигаете, сверх того, что вы принимаете. Многие люди, которые пытаются сбросить вес, подсчитывают калории пищи таким образом, но они забывают учитывать калории от своих напитков. Молоко и сок содержат дополнительные калории, которые могут сократить потерю веса. Поскольку люди часто употребляют алкогольные напитки, такие как вино, для отдыха, а не во время еды, им иногда даже не приходится думать о калориях, которые они содержат. Это ошибка, потому что алкогольные напитки часто содержат большое количество калорий.
Красное вино против белого вина
Один грамм чистого алкоголя содержит семь калорий. В 5-унцевом стакане красного вина обычно содержится еще несколько калорий, чем белое вино - 125 калорий против 121, согласно национальной базе данных по питательным веществам USDA. Это потому, что красные вина обычно содержат немного больше алкоголя, чем белые вина, хотя и не намного больше. Калории могут варьироваться в зависимости от марки и типа вина.
Источники калорий в вине
Трудно точно определить, сколько калорий находится в определенном бокале вина; эта информация редко встречается на этикетках вина. Поскольку калории в вине поступают из алкоголя и сахара, вы можете, как правило, предположить, что особенно сладкое или особенно крепкое вино содержит еще несколько калорий, чем в среднем. Сладкие десертные вина, например, 236 калорий на пять унций стекла, согласно USDA.
Влияние алкоголя на метаболизм
Согласно Dietitian.com, алкоголь - известный стимулятор аппетита. Таким образом, это может немного ускорить ваш метаболизм и помочь вашему организму сжечь калории быстрее, чем обычно. Это, в свою очередь, может компенсировать некоторые, но не все, лишние калории, содержащиеся в алкогольных напитках, таких как вино. Хотя это может показаться здоровым, выясняется, что если у вас уже есть здоровый аппетит, аппетит, стимулирующий действие вина и других алкогольных напитков, может заставить вас есть больше еды, чем обычно, и, таким образом, набирать вес. Тот факт, что алкоголь также снижает ваши запреты, может осложнить проблему; в состоянии опьянения, вам может не нравиться так много о потере веса перед лицом непосредственного удовольствия от еды.
Смещение калорий в вине
Даже если пить вино может стимулировать ваш метаболизм, вы не можете зависеть от этого эффекта, чтобы сжечь лишние калории, которые вы получаете от вина, особенно если вы пьете много очков. Если вы пьете много очков в день, вы должны устранить что-то еще из своего рациона, чтобы компенсировать эти калории или увеличить количество упражнений, которые вы получаете. Например, вы можете устранить недоедательные соды или высокосортные соки из своего рациона, чтобы компенсировать калории вина. Нецелесообразно уничтожать здоровую, питательную пищу в пользу вина. Однако, если вы склонны есть конфеты или высококалорийные, с высоким содержанием жира закуски, вы можете устранить их.
