Вы, наверное, думаете, что знаете свое тело хорошо - каждый каллус, патч веснушек и рулон flab. Тогда есть более важные вещи: материал внутри, как ваше кровяное давление и холестерин. Но если бы кто-то попросил ваш индекс массы тела, вы могли бы им рассказать?
Каждый четвертый американец умирает от сердечной болезни каждый год. На самом деле это убийца № 1 в США и по всему миру. Однако недавнее исследование показало, что большинство из нас даже не знают основную статистику наших органов - знания, которые могут спасти нашу жизнь.
Кливлендские исследователи Клиники проверили американцев по их знанию индекса массы тела, артериального давления, холестерина, окружности талии, глюкозы и веса в недавнем исследовании. Похоже на легкий материал, верно? Неправильно. Они обнаружили, что, хотя 68 процентов американцев беспокоятся о смерти от сердечных заболеваний, только 38 процентов знали об их артериальном давлении, а 18 процентов знали об ИМТ.
Еще меньше людей могут определить здоровые диапазоны для этих факторов здоровья. Например, менее 50 процентов опрошенных американцев знали, что рейтинг здорового кровяного давления равен 120/80, а менее четверти (23 процента) знали, что у кого-то считается избыточный вес, когда у них ИМТ составляет 25 или более.
Возможно, вам интересно, почему это даже важно, знаете ли вы статистику своего тела или нет. Ну, по словам Стив Ниссен, М. Д., председатель сердечно-сосудистой медицины Кливлендской клиники, зная, что эти цифры могут спасти вашу жизнь.
«Исследования показали, что большинство случаев заболевания коронарной артерией можно предотвратить, обратившись к излечимым факторам риска», - говорится в пресс-релизе.
«Хотя есть некоторые определенные факторы, есть и другие, которые могут быть изменены. Вы можете изменить свое кровяное давление, вы можете изменить уровень сахара в крови, вы можете изменить свой вес, и очень часто вы можете изменить уровень холестерина », - сказал Леонардо Родригес, доктор медицинских наук, кардиолог и директор программы Advanced Imaging Training в Кливлендской клинике, сообщает sweet -life.club. «Если вы молодой человек, но у вас есть семейная история [сердечной болезни], важно начать в начале жизни, чтобы попытаться изменить свои факторы риска, чтобы продлить жизнь и уменьшить тяжелые последствия сердечных заболеваний, таких как инсульт и сердце атака."
Чтобы собрать их информацию, Кливлендские исследователи Клиники провели телефонные интервью с 1 002 взрослыми в континентальной части Соединенных Штатов.
Вот еще несколько выводов, которые заставят вас беспокоиться обо всех, кого вы знаете:
Одна важная фигура, которую нужно знать, - это окружность талии. Фото: Rodimovpavel / Adobe Stock Хороший холестерин, плохой холестерин
Здоровье vocab - не сильный костюм Америки. Большинство опрошенных считают, что триглицериды являются холестерином, когда на самом деле это тип жира в крови. Кроме того, только один из четырех американцев сказал, что ЛПВП - это «хороший» вид холестерина, а около половины (52 процента) знали, что ваш холестерин ЛПНП является важным числом, чтобы знать, когда дело доходит до понимания вашего риска сердечных заболеваний.
Форма вопроса?
Знаете ли вы, что ваш жир в области желудка является самым опасным фактором для здоровья сердца? Если вы скажете «нет», вы будете частью двух третей американцев, которые также не знают. Около трети опрошенных людей знали, что окружность талии даже важна, когда дело доходит до определения риска сердечных заболеваний.
Принимая наши витамины
Во-первых, мало доказательств того, что добавки улучшают здоровье сердца. Однако почти семь из 10 (67 процентов) людей сказали, что они регулярно принимали одно или несколько дополнений, чтобы улучшить свое здоровье сердца.
Что такое диабет?
Большинство участников (73%) не знали, что главной причиной смерти для людей с диабетом является заболевание сердца. На самом деле наиболее частым ответом (35 процентов) было заболевание / провал почек.
Чтобы снизить свои факторы риска, есть здоровую диету и физические упражнения. Фото: borphloy / Adobe Stock Что тебе нужно знать
Здоровые диапазоны для статистики вашего тела:
- Артериальное давление - менее 140/90 мм рт. Ст.
- Натощак сахара в крови - менее 100 мг / дл
- LDL или «плохой» холестерин - около 100 мг / дл
- BMI - 25 или менее
- Окружность талии - около 31,5 дюймов для женщин среднего размера и 37 дюймов для мужчины среднего размера
Проверяйте этих плохих мальчиков хотя бы раз в год. «Важно иметь открытое общение с вашим врачом и спросить их:« Какое у меня кровяное давление сегодня? Вы когда-нибудь проверяли, или вы проверите мой сахар крови и холестерин? »- говорит Родригес.
И вы, вероятно, догадались, как лучше всего улучшить свои факторы риска: есть здоровую диету и упражнения! Постарайтесь, чтобы ваши блюда были полны овощей, и выберите лестницу над лифтом. Упражняйтесь три раза в неделю, когда сможете, и отправляйтесь на прогулки во время перерывов в работе.
Для получения дополнительной информации об американском здоровье сердца посетите сайт cle.clinic/loveyourheart.
Что вы думаете?
Знаете ли вы свое кровяное давление, уровень сахара в крови, ИМТ, плохой холестерин и окружность талии? Ваш врач обычно сообщает вам свои номера, когда вы проводите обследование? Каковы ваши любимые способы включения упражнений в ваш день? Дайте нам знать в разделе комментариев!
